Produktív Tinnitus 6: Ami marad

Összefoglaló

Ez a Produktív Tinnitus sorozat utolsó része, amely a korábbi témák összegzésére és a megmaradó felismerésekre fókuszál. A beszélgetés a ritmusról, a beállítódásról és a túlmagyarázás fáradtságáról szól, hangsúlyozva az együttélést a tinnitus-szal anélkül, hogy az uralná az…

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2025. 05. 26.

Hossz

4 perc

Témák

tinnitus, együttélés, feldolgozás, lelki egészség, önismeret

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Úgy gondolom elértem ennek a szériának egy olyan pontjához, ahol már nem sok mondani valóm maradt.

Nézzük meg együtt mit sikerült összegyűjtenem idáig, és mi lehet mindebből a tanulság.

Még inkább, mit ültethetsz át a mindennapjaidban?

Úgy gondolom nem hiába adtam ennek a szériának a produktív tinnitus nevet.

Az viszont hogy mennyire produktív egy észlelés az még mindig kérdéses.

Mégis egy mérföldkövet szeretnék ide letenni amivel jelezném miért foglalkoztam idáig annyit azzal, hogy megtaláljam a megfelelő szavakat a felmerülő gondokra.

Produktívnak lenni bármilyen helyzetben, még akkor is ha az a megtiszteltetés ért hogy közben minden omlik össze, hogy még akkor is oda tudjunk figyelni arra hogy az elma helyén legyen, a nehézség pedig valamikor ne legyen nehézség.

Nem egyszer hallottam a kevesebb néha több kifejezést.

Azt is mondhatnám közhely számba megy ennek a közhelynek az a szépsége, hogy nem mindig egyértelmű mi, mikor kevesebb, és hogy mitől lesz ez a kevés több.

Hogy rövidre fogjam ezt az elmefuttatást.

A produktivitásban ilyen és ehhez hasonló kételyeknek nincs helye.

Ennél a logikánál maradva pedig úgy gondolom egy valakit tehet magáért.

Azért hogy a mindenkori tapasztalása az, hogyan lássa a világot.

És mivel ez egy Tinnitus Podcast, hogyan hallja, az, hogy milyen értelmet társít hozzá, az változhat nap, mint nap.

Ezt az állandó változást pedig le lehet gyűrni.

Hogy pontosabb legyek nem a mindenkori minket állandóan körülvevő változást, inkább azt, ahogyan túlreagálhatunk dolgokat.

Meggyőződésem az, hogy az idáig felvázolt epizódokban elegendő alapanyagot adtam arra hogy azzal foglalkozz, amit téged tényleg érdekel.

Végülis mi haszna annak hogy minden nap ugyanaz a hang jön elő.

Sokszor semmi de lehet benne valami más, egy ritmus, egy jelzés, egy állandó, amire lehet építeni.

A produktivitás nem azt jelenti, hogy kihozod a maximumot a tünetedből, hanem hogy nem engeded, hogy uralja az életed.

Hogy nem veszítesz el mindent, csak már valami állandóan zúg.

Hogy új szokásokat alakítasz ki, új fókuszt keresel, és tudod, ez most már része a működésednek.

Az előző epizódokban volt szó az idegrendszerről, hálózatokról, hallásmechanizmusról, terápiáról stratégiákról.

Most elérkeztünk a ponthoz, ahol nem az információ a fontos, hanem az, hogy hogyan vagyunk benne ebbe az egészben.

Mert lehet hogy a hang még mindig ott van.

Lehet hogy már tompább, halkabb, megszokottabb.

Lehet, hogy semmi sem változott.

Te már tudod, hogy a szervezet ami hordozza ezt a csodás elmét, képes sok mindenre, hogy létre tudja hozni a megfelelő körülményeket a gyógyulásra, és azt is tudod, hogy minden amit teszel, azért van, hogy jobb legyen a holnap.

Elérhetsz könnyűszerrel arra a pontra, amikor az a sok minden amivel foglalkozni kell, játszik könnyedséggel megy, akkor még a kihívásoknak is jut hely.

Legyen az tanulmányi előrehaladás, beszédkészségek fejlesztése, fizikai erőnlét feltornászása.

Így tud a kevesebb többé válni.

Említett entitások

Témák

• tinnitus
• együttélés
• feldolgozás
• lelki egészség
• önismeret

Személyek

• világ

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Produktív Tinnitus 6: Ami marad”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• #101 Piti Emőke feat. Király Dániel — Filmklub podcast

  Piti Emőke színésznővel Király Dániel beszélget a színészetről mint a fájdalom feldolgozásáról, pályafutásának korai sikereiről, mint a Terápia és a Hajnali láz, valamint Király D…

• Hogy kezeljük az elvásárainkat? — De ki vagyok én?

  Az epizód arról szól, hogyan kezeljük az elvárásainkat, különös tekintettel az amerikai kiköltözésre. Eni elmondja, milyen elvárásokkal vágott neki az útnak, míg Kitti arról beszé…

• Tormával dobált Petőfi — kultúr sufni

  Az epizód többek között olyan témákkal foglalkozik, mint az állatorvos és PC, repalack, szeparációs szorongás, hólapátolás, a Last of Us 3. része, füstérzékelő, háttérsugárzás, na…