80. Egészségmegtartás fejlesztő folyamat lezáró gondolatai

Összefoglaló

Ez a félévzáró Harmóniaszoba epizód az életmódváltás kevésbé ismert szempontjait mutatja be, amelyek befolyásolják testi és lelki állapotunkat. Szó esik az egészséges énkép kialakítását segítő feladatokról, és egy PDF is készült a személyes fejlődési folyamatok rendszerezéséhez.

Röviden

Műsor

Harmóniaszoba

Megjelenés

2022. 07. 28.

Hossz

21 perc

Szereplők, említett nevek

Bukta Tünde

Témák

életmódváltás, egészséges énkép, személyes fejlődés

Ebben az epizódban

A félév során az volt a célom, hogy az életmódváltás olyan aspektusait mutassam be, amely nem szerepel a mindennapi kommunikációban.

Olyan rejtett rétegeket szerettem volna bemutatni, ami meghatározhatja a testi állapotunkat, de nem tudatosítjuk, s így a helyes stratégiát sem tudjuk megtalálni a harmonikus testi és lelki állapotunk létrehozására.

Ebben a félévzáró podcastben összegyűjtöttem azokat a feladatokat, amelyek segítenek kialakítani azt az énképet, ami biztosíthatja az egészségesebb működésmódok választását az életedben.

Készítettem egy pdf -et is belőle, amely segítséget nyújthat abban, hogy összegezd a személyes életedben megjelenő látható és rejtett okokat, s meg tudd határozni a saját fejlődési folyamatodat.

Az info@harmoniaszoba email címen tudhatsz meg többet az anyagról, amely elvezethet a problématérképed és megoldási utad elkészítéséhez.

Említett entitások

Témák

• életmódváltás
• egészséges énkép
• személyes fejlődés

Személyek

• Bukta Tünde

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „80. Egészségmegtartás fejlesztő folyamat lezáró gondolatai”

Több epizód a Harmóniaszoba-ből

• 198. Ismered a Michelangelo jelenséget? 2026-09-21

  A Harmóniaszoba 198. adásában a társas befolyásolás pszichológiai aspektusait mutatják be a Michelangelo-jelenség modelljén keresztül. Ez a modell azt elemzi, hogyan hat a kölcsön…

• 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát? 2026-07-17

  Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…

• 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben 2026-05-05

  A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…

• 195. Ismered az életdrámák tévútjait? 2026-04-22

  Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…

• 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai 2026-03-17

  Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…

• 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét? 2026-01-26

  Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…

• 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus 2026-01-19

  Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…

• 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében 2026-01-05

  A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…

• 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út? 2025-11-02

  Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…

• 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése? 2025-10-10

  Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• ✨ Az önfejlesztés 4 alappillére ✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast e heti adása az önfejlesztés négy kulcsfontosságú alappillérét mutatja be: önismeret, öngondoskodás, személyes fejlődés és önreflexió. A műsorvezető gy…

• Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is — Könnyedén Podcast

  Az „Őszi mindset reset” epizód a Könnyedén Podcastban arra összpontosít, hogyan lehet sikeresen átvészelni az év utolsó hónapjait. Az adásban Kötél Zsófia, a műsorvezető, négy kul…

• KÖSZ, JÓL - második évad előzetes — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  A Kösz, jól podcast második évadának előzetese bemutatja az új témákat és szakértőket. Az évad a fizikai és szellemi jóllét alapjait boncolgatja, orvosokkal és kutatókkal.

• 149. Mi kell ahhoz, hogy egészséges, ideális testsúlyt érj el? — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Prepok Zsuzsi a mentális alakformálás tanfolyamáról beszél, amely az egészséges testsúly elérését célozza. A kurzus részletei és Prepok Zsuzsi elérhetőségei szerepelnek az epizódb…

• 10. adás - Hízni is tudni kell! - Egy finoman tudatos podcast — FINOMAN TUDATOS PODCAST

  Eszter és Betta ebben az epizódban az egészséges hízásról beszélgetnek. Szó esik a rendszeresség, az időzítés és a testalkat fontosságáról a célok elérésében, különösen sportolók…

• Egészség-értés — Lifestyle podcast

  Ez az epizód az egészségértésről szól, ami az egyének azon képességét jelenti, hogy az egészséggel kapcsolatos információkat megtalálják, megértsék és felhasználják, hogy fenntart…

• Bob Ramóna - Önismereti tanácsadó, YouTuber - A jelen pillanat, az önmegfigyelés esszenciája a tudatos teremtés témakörében — Meghallgatunk.online - Mental Health Podcast

  Bob Ramóna önismereti tanácsadó és YouTuber az önmegfigyelés és a tudatos teremtés témakörében osztja meg gondolatait. Az epizód a mentális egészség megőrzéséhez nyújt inspirációt.