itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid

· PT28M36S

Összefoglaló

Az "Itt vagyok" podcast új, rövidebb formátumának első adása a futás közösségi jelenségét vizsgálja. Környei Viktória, a Running Latte Club alapítója elmondja, miért vonzanak a "social run clubok" ezreket, hogyan segítenek leküzdeni a modern kori elszigeteltséget, és milyen…

Röviden

Műsor
itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával
Megjelenés
2026. 02. 18.
Hossz
29 perc
Szereplők, említett nevek
Környei Viktória, Bánhalmi Kata
Témák
futás, közösség, social run clubok
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Sziasztok, én Bánhalmi Kata vagyok és ez az Itt vagyok [zene] legújabb epizódja.

Ez az első adásunk ebben az új rövidebb formátumban.

Olyan 30 perces epizódok jönnek, ahol aktuális jelenségeket, [zene] friss kérdéseket, társadalmi kulturális trendeket bontunk ki fókuszáltan, gyorsabb ritmusban.

Ma a futásról [zene] beszélgetünk, pontosabban arról, hogy hogyan lett a futás közösségi élmény, identitás és social média kompatibilis életforma.

Runklubok, stráva, teljesítmény, magány, közösség és az a furcsa érzés, amikor egyszerre akarunk tartozni valahová és jobbak lenni másoknál.

A vendégünk környei Victória, a Running Latte Klub alapítója, akivel arról beszélgetünk, hogy mi is az a Run Club valójában, [zene] miért lettek ennyire népszerűek, és mit adnak, vagy épp mit vesznek el a mai felnőtt életéből.

És mit keresünk közben egymás mellett?

Tartsatok velünk! [zene] [zene] Ez az Itt vagyok.

Élet és egészség podcast Bánhalmi Katával. [zene] [zene] Szia Viki, nagyon köszi, hogy itt vagy.

Én köszönöm, hogy itt lehetek.

Az ismerőseim, hogyha éppen nem Piláteszen vannak, akkor runlabokból töltenek fölsta sztorikat.

Igen, nagyon jól rátapintottál a két szerintem legjelenlegi legtrendibb sporttevékenységre.

A Run Club én ezt még ennél is jobban differenciálnám, ugyanis amit én csinálok, ez a Running L club, amiről majd úgy is fogunk beszélgetni.

Ez egy social run Club, ami közösségi élménnyel tölti meg a sportot, de ugye vannak a hagyományos értelemben veterán clubok, amik léteznek már sok-sok éve.

Itthon is volt jó pár nagy márka által üzemeltetett, ami viszont inkább egyzés fókusszal tölti meg a fut a közös futásnak az élményét, ahol ugye tartanod kell a tempót, ott akár egy edyzéstervet követ, viszont mi és másonló social rankubok meg abban vagyunk mások, hogy inkább erre a közösségi erőre a közösségi élményre építünk, aminek nyilván a bázisa, vagyis így az alapja az a futás és a közös sport, ami aztán kiteljesül egy olyan együttlétté, ami meg termeli erősen a a szerotonint, de nem feltétlen az a azért abból a célból jönnek el például hozzánk, és a ahogy látom a külföldi vagy az itthoni hasonló klubokban, hogy hogy ő most itt fussa le élete leggyorsabb tempóját, bár mindenki itt a saját motivációját tudja keresni, hanem inkább az, hogy közösségben legyen, ahol motiválják egymást.

Ez meg ez akár kihozza a másikat a komfortzónájából, motiváló erővel is.

Hát és így válik egy közös élménnyé a a futás jelen esetben.

Milyen társadalmi jelenségek járulnak hozzá az ilyen jellegű kluboknak a népszerűségéhez?

Ez részben az izoláció meg a magány, amibe ami most azért egy nagyon hangsúlyos jelenség, vagy a sportnak a meg a mozgásnak a felértékelődése, vagy az ilyen nagyobb tömegek általi is szeretette.

Mi visz mi viszi az embereket hozzátok?

Szerintem jó témák körül tapintottál rá, mert mindegyik is, én azt mondanám, nem is tudok egyet kiragadni.

Most már nálunk több mint 5000 futó megfordult az adatbázisunk szerint.

Vannak nyilván, akik rendszeresen visszajárnak, van aki csak egyszer benézett, van aki párszor, van aki egy fél évig járt, és én így első kézből, ahogy beszélgetek velük, vagy épp kapcsolatban vagyok velük, tudom, hogy így kinek mi a mi a motivációja, és így mondhatni igenen egy ilyen kész primer kutatással állok szemben ott a futások alkalmával, akik folyamatosan adják a visszajelzést.

Én azt gondolom, hogy egyrészt nálunk onnan közelítem meg, hogy nagyon sok a 20-30 év közötti, szerintem a 80 7080% a van néhány 16-17 éves futónk is tök érdekes, akik már ilyen fiatalon annyira tudatosak, hogy beleállnak a sportba.

És a maradék az pedig a 30 plusz.

És én látok abszolút egy olyan generációs jelenséget, egyrészt itt a fiataloknál, ami lehet ez a genzy, vagy még ugye ez a késői millenniálok, hogy már ez az egészségtudatosság annyira az életük része, ami egyrészt nyilván biztos a múltban, vagyis így a koramúltban történt események hatása, akár a covid miatt előtérbe került, akár az, hogy annyi információ forrás áll már a rendelkezésükre, és ha valakit jobban érdekel az egész egészség meg a jövője ő erre jobban rá tud kapni.

Nyilván az is, én azt is hiszem, az izoláció is egy nagyon erős pont és motiváció, ami miatt eljönnek ez az urbánus elizolálódás, ami főleg szintén a covidnál, hogy két évig azért úgy el voltunk zárva egymástól, és most pedig egyre jobban az emberek be akarják hozni talán ezt az elvesztegetett néhány évet.

És ugye a a Markán Social médiának a jelenléte, hogy beszélgetünk mindenkivel, mindig online vagyunk, de mégse vagyunk együtt.

Hát meg egy kicsit azon is gondolkodtam, hogy azért ugye a futás szép lányok, csinos fiúk, tehát egy kicsit olyan, mint a egy offline Tinder.

Tehát abszolút nem tudom, hogy mennyire jellemző, hogy itt ismerkednek a fiatalok.

Mi is volt, hogy meglovagoltuk ezt a hullámot.

Sőt, volt médium, aki így írt rólunk egy cikket.

Habár nekünk nem ez a főcél, és nem is ez volt a főcél, hogy létrehoztam, vagy létrehoztuk a párommal a klubot, de nagyon sok szerelmi szálsz szövődött, sőt idén lesz már egy esküvő is, ami a [nevetés] a klubban igen okozta ismerkedés hatására jutott el ide.

Ö de nálunk igen, ezt kicsit megfordítanám, hogy szép lányok, szép fiúk, mi pont szerintem a Running Light Club azt képviseli, hogy bárki vagy, bárhonnan jössz.

Tényleg nálunk 100 nemzetiség, ma számoltuk összefut, együtt fut az ukrán, az orosszal, az izraeli, az arab nemzetiségűvel.

És hogy nem az a cél, hogy te megjelenj ott a legtoppabb formádba. eljöhetsz úgy is, hogy neked az a mai kis győzelmed, hogy felvetted a futócipőt életedben először.

Úgyhogy Igen, ez szerintem ha te vagy van, aki emiatt jön, mindenki más motivációval, van aki az egészségévelhez akar hozzájárulni, van aki azért, mert így akar akár nem párkapcsolatot, de barátokat szerezni.

Ahogy mondtam, nagyon sok a külföldi nekik abszolút ez egy ilyen széve space tud lenni.

Említetted a futásnak a transzferhatását, hogy az életnek az egyéb területeire is milyen hatással van az, hogy ilyen szintű kitartással, rendszerességgel, akár hosszabb távokat, tehát az ember fejben újra és újra legyőzi önmagát.

Ö, látsz olyan történeteket, vagy vannak így így olyan helyzetek akár így nálatok, ahol ahol ez így tetten érhető és megváltozik valakinek az élete azáltal, hogy beépíti a futást?

Ühüm. nagyon sok élettörténetet látok a klubon belül, akár az, hogy valaki voltak ilyen erős visszajelzések, hogy valaki miattunk talált olyan közösségre, ami egy ilyen igaz, úgy hiszi, hogy igaz barátokat talált, és volt, aki azt mondta, hogy miattunk nem költözött el végül külföldre. vagy aki ugye az egészségvonala, és hogy olyan kilátástalan helyzetben volt, mert olyan egészségi problémával küzdött, hogy ez volt az ilyen utolsó mencsvára, hogy akár segítsen magának a fogyásban, és végül igen, le tudott fogyni, ezzel nem csak ugye magának okozza a saját példaképét, hanem másoknak is.

És hátha így már valaki előrébb tud mozdulni az egészséges élet terén.

És ez én hiszem, hogy másoknak is nagyon inspirálóan hat.

Akár pedig a felkészülés az az élet minden területére, hogyha te túl tudsz lendülni önmagadon, igenis el tudod hinni, hogy hát én bármire képes vagyok, és ez a bármire képes vagyok, nem csak akár a munkába, hogy az egyik feladatot a tudólisztedből elvégzed, hanem akár nagyobb dolgokra is lehetőség, vagy hogy igenis meg tudod csinálni, hogyha hiszel elég erősen benne, hiszen azért egy maratonti szerintem irtó nagy tisztelet bárki, aki lefut, de az, hogy te felkészülsz akár 14 héten keresztül, még úgy is, ha rossz idő van, még úgy is, ha nincs kedved, és hogy itt tudod bebizonyítani magadnak igazán, hogy te túl tudsz lendülni önmagadon.

Meg tudod fogalmazni a közösségetek ilyen értékrendi alappontjait?

Közösségünk értékrendi alappontjai, egyrészt a befogadás, a nyitott hozzáállás mindenkihez.

Ö, akkor az élet igenlés, ö kitartás.

Szerintem mindenki az életigenléshez hozzákapcsolódik ez az optimizmus is, hogy azért mindenki egy ilyen optimista szemléletet hoz magával.

Az, hogy merjük egymást kimozdítani a komfort zónájából.

Például az egyik futónk, akire nagyon sokan felnéznek, ő az egyzőnk, mondta, hogy minden évben lefut, 60 km-t, Budapest, Esztergom, és a végén esznek egy oszrapacskát már a szlovák oldalon.

Aki akar, jöjjön vele, semmi kötelezettség.

Ha valaki csak nem tudom kevesebb kilométert bír, nyugodtan visszafordulhat.

És elmentek vele heten olyan srácok, akik még sose futottak ennyit, és tudod, ez a tényleg egymás, és utána nekem is meg én pont nem tudtam elmenni, mert más programom volt.

De de hogy nekem is megjött a kedvem, hogy jó, hát amúgy miért ne el kéne menni, és így magadat is legalább leteszteled, hogy mire vagy képes.

Miben más érzés közösen futni, mint egyedül, akár fejben, akár testileg.

Vannak, akik nagyon szeretnek egyedül futni, és el se tudják képzelni, hogy közösségbe fussanak.

Ha egyedül futsz, annak van abszolút egy olyan jellege, hogy közben gondolkozol, analizál szituációkat.

Nekem például nagyon sok ilyen kreatív energiám ott előtört.

Zenét hallgatok, vagy akár zene nélkül csak úgy magammal beszélgetek, és erre nagyon jól ugye mennyire elfelejtünk sokszor egyedül lenni, elfelejtünk unatkozni, pedig milyen fontos.

Ugye ez a úgynevezett Hassle Culture is arra tanít, hogyha nem pörökszerrel a nap minden percében, akkor te nem is vagy értékes.

Pedig milyen fontos, hogy te csak úgy egy picit légy önmagaddal.

Szerintem ezt adja az egyedüli futás, a közösségi futás, pedig ott is tudsz önmagaddal lenni, viszont ez meg egy olyan élménnyel tölt meg, hogy és ott nem is azt kell hajtanod, hogy te most a leggyorsabb az úgynevezett PB-det fogod lefutni, de viszont PB ez a Csak segítsük, mert nem mindenki biztos, hogy érti ez a personal best, tehát a legjobb időt.

Ö de hogy ott viszont tudsz másokkal beszélgetni, és milyen én nekem én úgy fogalmaztam meg, hogy milyen jól tudsz úgy beszélgetni másokkal, hogy közben ugye mivel futsz, nem tudsz telefonozni, nem tudod a képernyőt nézni és a másikra nem figyelni, hanem ott tényleg fókuszáltan tudsz figyelni a másikra, miközben sporttal ütöd el az időt.

Vannak olyanok is a tagjain között, akik már mondjuk ketten, hárman el szoktak járni, az a barátnős vagy barátostali, hogy elmennek futni, utána beülnek egy kávézóba. jót beszélgetni, hogy ez is milyen jó kis nekem ez a covid óta én a a gyakorlatilag az addig ilyen étterrembe járás, kávézgatás alakult át akkor akár ilyen hosszú ilyen sétákká a barátaimmal, de hogy ezt szerintem egyre többen csinálják, hogy hogy valami aktív dolgot csinálnak inkább közösen.

És nálunk is ez teljesen látható így a kis mikroközösségben, hogy akkor mit csináljunk?

Akkor menjünk el kickboxra, utána vacsizni, vagy igen, Piláteszre és utána reggelizni, vagy akár futni és utána kávézni.

Úgyhogy ez így nagyon átalakulóban van akár mint futás és a együtt töltött idő a barátokkal, vagy ez egy újfajta szórakozási forma is lehet.

Tényleg mondjuk inspirálóvá, amit most el elmondtál, vagy mikor válik nyomasztóvá?

Tehát van-e olyan, hogy azért ez ez nem csak ilyen rózsaszín oldala van ennek a közös futásnak?

Én mindig úgy próbálom felfogni.

Nekem mindig inspiráló egyrészt az, hogy mennyien futunk együtt.

Van egyfajta ilyen falkaérzés, hogy közösen vagyunk, erősek vagyunk, mi mindent is meg tudunk csinálni, hogyha 100 ember együtt fut, annak van egy ilyen neufórikus érzése.

Viszont van, hogy igen, elvisznek a srácok olyan terepfutásra, ami hú, így meglátom az emelkedőt és elgondolkozok, hogy miért keltem fel ezért vasárnap. [nevetés] De viszont azt is, ha te átforgatod az agyadban, tud inspirálóvá válni, hogy oké, nem baj, lesétálom, de legközelebb is eljövök, és és akkor már megpróbálom legalább lefutni a részét.

Úgyhogy szerintem én hiszem, hogy inkább inspirálóan hat.

Bízom benne, hogy kevésbé jön elő a nyomasztás érzése.

Mi az, amit mindenkinek érdemes beszerezni, ami ami a ami szükséges ahhoz, hogy a futás tényleg biztonságos, egészséges és jó élmény is legyen?

Gondolok itt nyilván a futócipőre, de mondjuk érdemes-e bármilyen applikációt mindenféleképpen letölteni.

Tehát mi a kezdőszett a futáshoz?

Mivel én abban hiszek, hogy a futás egy demokratikus sport, és nálunk sincsen kinézve, akinek épp nincs a, nem tudom, legújabb sportóra a kezén, vagy a legmenőbb szet, vagy a legmenőbb cipő, én hiszem azt, hogy te úgy is el tudod kezdeni, hacsak.

És ezért is jó, hogy tényleg nem kell a legprofibb biciklit már beszerezned, hogy el tudj menni. terebringá vagy országúti bringával hosszú távot tekerni, hanem akár bemész a dekatlonba, megveszed a te budgetednek megfelelő cipőt, megnézed, hogy te egyáltalán élvezed ezt a sportot, add bármi örömöt, mert viszont, hogyha nem, szerintem ugye semmit nem kell erőltetni, ami nem megy, és annyiféle sport van, mindenki megtalálhatja a maga számára való kedvezőt.

Én amúgy javaslom a sztráva letöltését is, mert hiszem, hogy annak van egy motiváló fázis vagy hatása is, hogyha látod, hogy a barátaid is, vagy ismerőseid is elmentek, és te is bekapcsol ugye ez az érzés, amiről beszéltünk, hogy hát én sem akarok lemaradni, én is meg tudom csinálni, ha ő megcsinálta.

És aztán viszont ez egy olyan ördögi kör, és annyira addiktív tud lenni, hogy be tud szerezni tényleg, aki már olyan szinteken van, az órát, akkor a géleket az egyzéshez, az izotóniás ital, az ilyen kis övet, amibe bele tudsz pakolni, akkor már ugye van a futásnak is egyre jobbanik a divat világába, hogy már ilyen menőszettek, nismárkák jönnek ki, vagy akár kollaborációk nagy ruhamárkákkal, akik kit dobnak nak egy futó ö futó ö kollekciót úgyhogy ez azért bele tud ásni mindenki a mélyébe, hogyha hogyha elkapja ez a lendület.

Aki valaha futott már, és egy időben, elég sokat futottam, az már találkozott a Stráva nevű applikációval, és ebbe szerintem sokan belecsúsztunk már, hogy elkezdtük használni a sztrávát,…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid”

Miről szól ez az epizód: „Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid”?

Az "Itt vagyok" podcast új, rövidebb formátumának első adása a futás közösségi jelenségét vizsgálja. Környei Viktória, a Running Latte Club alapítója elmondja, miért vonzanak a "social run clubok" ezreket, hogyan segítenek leküzdeni a modern kori elszigeteltséget, és milyen… Az epizód a itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 02. 18..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Környei Viktória, Bánhalmi Kata.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid”?

Fő témái: futás, közösség, social run clubok.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid”?

Megjelenés: 2026. 02. 18.. Hossz: 29 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/itt-vagyok-elet-es-egeszseg-podcast-banhalmi-kataval/strava-randizas-kilometerek-mit-keresunk-valojaban-a-runclubokban-itt-vagyok-rov

Több epizód a itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból