Könnyedén Podcast

Nem vagy túl érzékeny, csak végre figyelsz magadra ｜ Önszeretet másképp

· PT11M23S

Összefoglaló

Az "Önszeretet másképp" című epizódban a műsorvezető az érzékenység témáját járja körül, különös tekintettel arra, hogyan értelmezik ezt a társadalomban. Kiemeli, hogy az érzékenység valójában az önmagunkra való odafigyelés kezdete, a saját igényeink felismerése és…

Röviden

Műsor
Könnyedén Podcast
Megjelenés
2025. 07. 14.
Hossz
11 perc
Szereplők, említett nevek
Kötélverő Zsófia
Témák
önszeretet, érzékenység, önismeret
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Mondták már neked valaha azt, hogy túl sok vagy, vagy túl érzékeny vagy.

Közben valójában ami meg a háttérben van, az pedig csupán csak annyi, hogy végre elkezdtél befele figyelni, elkezdtél önmagadra figyelni.

Szia szerettetel köszöntelek Könyedén podcast csatornámon.

Most egy viszonylag kicsit hosszabb részt hoztam el nektek, egy hosszabb témát, ami nem más, mint maga az érzékenység, és hogy ez miért lett annyira a ilyen kérdéses és akár egy ilyen negatív értelembe bújtatott szó és értelmezés.

Hogyha még nem iratkoztál fel a YouTube csatornemra, akkor azt mindenképpen tedd meg.

Így biztos, hogy minden új epizódról, minden új tartalomról értesülni fogsz. illetve a podcast részeket Spotify-on is megtalálod, illetve ezeken a további szorso média oldalakon még szeretettel válak további tartalmakat találsz tőlem. illetve hogyha van olyan ismerősöd, vagy van olyan barátod, akinek tudod, hogy ez a podcast része, ez a téma akár aktuális lehet, akkor mindenképp majd osz meg vele is, akár írj kommentet is, és köszönöm, hogyha lájkold is ezt a videót.

Na most itt a kötelező mondatok után vágjunk is bele abba, hogy mi is ez az érzékenység, és hogy miért kapott egy ilyen negatív hátszelet maga ez a ez a kifejezés.

De az érzékenység címke mögött igazából csak annyi van, ahogy már el is elhangzott így a bevezetőben, hogy az érzékenység mögött igazából csak annyi van, hogy te végre elkezdtél önmagadra figyelni, elkezdtél befele figyelni, ami a társadalom és a kővilág számára egy teljesen egy idegen, egy teljesen megfoghatatlan dolog.

És valójában nem az van, hogy te érzékeny lennél, hanem elkezdtél magadra figyelni.

Elkezdted figyelni az igényeidet, elkezdted ezt kifele kommunikálni, megtanultál határt húzni megtanultál nemet mondani.

Szóval legtöbbször, amikor valaki ez a túlérzékeny vagy vád mögött igazából csak az van, hogy te megtanultál magaddal kapcsol kapcsolódni, míg mások viszont nem.

A ami valójában történik, az az, hogy kapcsolatba kerülsz önmagaddal, elkezdesz jobban odafigyelni a testednek a jelzéseire, a lelkednek a jelzéseire.

Amikorek ezik az érzések, hogy feszültel vagy frusztrált, vagy szorongsz, vagy akár boldog vagy, jó érzésekkel töltel valami, a jól érzed magad, boldog vagy, vagy akár amikor sírsz, ez lehet egy nagyon egyszerű példa.

M akár lehetnek örömkönnyek, vagy akár egy szomorúságból adódó könnyek, vagy amikor valami megill téged, és együtt érzel valakivel, vagy látsz a filmben akár egy szomorú történést, és azon elpityeregsz.

Ugye ez sokszor mondják azt, hogy jaj, ne sírjál már, ne legyél már túl érzékeny.

És igazából ez semmi más nem történik, csak az, hogy hogy az érzéseidet megengeded azt, hogy a felszínre jöjjenek, és meg megengeded magadnak azt, hogy megéld az érzéseidet, mert miért rosszabban, hogyha valaki elérzékenyül?

Sőt, igenis ez egy nagyon nagy dolog az, hogy te megengeded, hogy azok a könnyek kijöjjenek, akárhogyha boldogságból, akárha szomorúságból.

És ugye mit tanultunk gyerekként?

És az, hogyha hogyha ha te sírsz, akkor jaj ne sírjál már, mert katona dolog és ugye ne nya nyabajogjál meg, ne hisztizzél.

Igen, nyilván kell könséget tenni a között, amikor valaki hisztizik egy egy kisgyermek meg amikor tényleg az van, hogy hogy igazából csak szeretné a az igényeit a szülő felé közölni.

A és ezt még ugye ő is tanulja, hogy ezt hogyan tudja megtenni.

És és igazából csak ugye az érzéseit adja ki egy helyzettel, egy szituációval kapcsolatban.

És hogyha felnőttként ezt nagyon könnyen el tudjuk nyomni, vagy illetve nem is mi nyomjuk el, hanem maga a társadalom nyomatja el velünk.

És ö és az, hogyha mondjuk te megéled az érzéseidet, mer mersz érzékeny lenni, az és erre a környezet teljesen kényelmetlenül reagál, az nem a te problémád, hanem az a környezetnek a problémája, mert ők nem tudnak mit kezdeni se a te érzéseiddel, amiket kommunikálsz, vagy amit mersz megmutatni, a sajátjukkal meg pláne nem.

És igazából az, hogyha valaki úgymond érzékeny, valaki meri megmutatni, megélni az érzéseit, az egy hatalmas nagy a szupererő és egy nagyon-nagyon jó a hát szupererőnek mondhatjuk, szuperképesség.

Ugyanis amikor mersz meredz megélni az érzéseidet, akkor az azt jelenti, hogy egyrészt empatikusabb tudsz lenni magaddal szemben és másokkal szemben is.

Másrészt ismered a határaidat, ismered azt, hogy hol van az, ahol amit még megengedsz magadnak magaddal szemben, illetve megengedsz másokkal, másokkal magaddal szemben, mások irányából, és megengedsz másoknak.

Hol tudsz határt húzni abba, hogy na most így ne és akkor ne tovább, mert akkor most ez már nagyon nem fér bele, mert szemet mondani dolgokra, kapcsolódsz önmagadhoz, megérted az a saját magad működését, még mélyebben tudsz kapcsolódni magadhoz és másokhoz is.

Szóval az, hogyha te érzékeny vagy, vagy azt mondják rá, hogy túl érzékeny vagy, azt mondják rád, az az nem gyengeség, hanem igenis az egy az egy nagyon erős erős állapot, egy nagyon hát erősnek is nevezhetjük, de egy nagyon erős és mély állapot is úgymond az önismeretben, amikor ide valaki megérkezik, hogy hogy igenis kapcsolódik önmagához az érzékenységén, az érzésein keresztül is.

És ehhez valójában ugye idő kell, míg valaki ide eljut, hogy hogy már nem engedi azt, hogy valaki elnyomja, akár saját maga val szemben is, amikor valaki saját magának az érzéseit elnyomja és és igazából így a szőnyeg alán söpri, meg ugye másokkal szemberi elnyomásra sem enged, mert ugye képes arra, hogy nemet mondjon és határt húzzon.

Szóval, szóval abszolút ez egy, ez egy szuperő lehet az, amikor te képes vagy már arra odafigyelni, hogy hogy az érzéseidet a a helyén tudod kezelni.

Szóval jogod van arra, hogy önmagad vegyél, jogod van arra, hogy hogy figyelj magadra, jogod van arra, hogy érezz.

Én csak egy kérdést feltennék, hogy mi lenne akkor, hogyha nem az lenne a cél, hogy kevesebbet érezz?

Mi lenne, ha nem az lenne a cél, hogy elnyomd az érzéseidet, hanem hanem megtanul biztonságban.

Megtanul biztonságban kezelni, biztonságban helyén kezelni, és biztonságban lenni a saját érzékenységeddel, a saját érzéseiddel. ahhoz, hogy egy kicsit jobban meg tud érteni, vagy meg tudjátok érteni a az érzékenységeteket, ehhez hoztam el egy olyan gyakorlati feladatot, amit úgy neveznek, hogy érzékenység térkép.

Az érzékenység térképez segíteni fog abban, hogy meg tudd határozni, hogy hol van szükséged önondoskodásra, hol van szükséged arra, hogy jobban figyelj önmagadra, hol van szükséged megtanulnod határt húzni. segíteni fog abban, hogy tudatosabban megértsd a reakcióidat, és hogy elkezd m önmagaddal szemben sokkal inkább a kritika helyett az együttérzésre koncentrálni.

Ugye nyilván a megértés által ez nagyon sokat fog segíteni.

És az, hogy határozás mellett segít ez az érzékenységtérkép abban is, hogy megtaláld és meg tudd határozni azokat a helyzeteket, ahol sokkal jobban szükséged van arra, hogy véd magadat.

Az érzékenység térképet négy egységre bonthatjuk.

Van a testi érzékenység, az érzelmi érzékenység, az energetikai érzékenység és a szociális érzékenység.

Na nézzük is elsőként a testi érzékenységet.

A testi érzékenységbe kategóriába sorolható például a az erős fények, a hangos zajok, a durva érintések, vagy akár a kényelmetlen ruhák is.

Hogyha itt ebben magadra ismertél, akkor itt az figyelhető meg, hogy akár az idegrendszered az kicsit érzékenyebb, illetve egyszerűen csak azt mutathatja, hogy könnyen túlterhelődsz.

A ez nem feltétlenül jellemző akár minden élethelyzetre, de amit itt akár tudsz csinálni, ezek a szenzoros szünetek.

Tehát a szenzoros szünetek igazából azt jelentik, hogy adsz magadnak olyan énidőt és adsz magadnak olyan pihenő időt, amikor nincsen tényleg semmi háttérza, nincsen semmi zene, se film, se semmi zaj.

Abszolút csöndben vagy és csöndben tudsz ülni.

Ez nem szükséges órákon keresztül.

Egy 5-10 perc akár, mert tényleg tök tökéletes lehet.

És akárhogy ha csak leülsz meditálni, vagy csak egy légző gyakorlatot csinálsz egy kettő vagy öt percig, 10 percig, ez már nagyon sokat tud segíteni, és ezt és ezt a testi érzékenységet nagyon jól tudja támogatni.

A másik, amit tenni tudsz, például a a fizikai kényelemnek a megteremtése.

A fizikai kényelem megteremtése akár ugye visszethető oda is, ugye, hogy a ruhákat megnézheted, hogy milyen milyen ruháid vannak, mennyire kényelmesek, azok hogyan érzed magad benne.

Akár visszavezethető oda is, hogy megnézed, hogy ez a fizikai kényelmet hogy tudod megteremteni akár abban, hogy ha körülnézel a lakásodban, az otthonodban, mennyire komfortos számodra, mennyire adja vissza azt, aki te valójában vagy, mennyire jó érzés ott lenni. akár az ágyad, amit befekszel éjszaka mennyire kényelmes, hogy érzed ben magad, akár ez a a amiről beszélhetünk, az erős fények, nézd meg, akár tényleg nagyon apróságnak tűnhetős, nagyon lehet, hogy nem is gondol bele sokszor az ember, de akár csak az, hogy milyen égőt használ otthon, hogy akkor ez a hideg fény vagy a meleg fény, melyik esik jobban, melyik az, amelyiket, hogyha este otthon vagy, melyik melyik fényben esik jól otthon lenni, és és melyik az, amelyik úgymond nyugtatja az idegrendszeredet.

Tehát és most nem azt kell gondolni, hogy akkor valaki idegbeteg, hanem egyszerűen csak az a az idegrendszerét, a a testi érzékenységét támogatja az, hogyha mondjuk meleg fény van otthon, inkább, mint mondjuk ilyen erős hideg fény, és ilyen tényleg így kivakítja az embert.

Szóval ilyen kis apró nüüans dolgokra is érdemes ilyenkor gondolni, amik amik tudják támogatni, azt, hogy testi érzékenységünk egyensúlyban legyen, és jól érezzük magunkat.

A második az az érzelmi érzékenység.

Az érzelmiérzékenységkor beszélhetünk arról, amikor például valaki nagyon könnyen, nagyon öszerűen rá tud hangolódni másoknak az érzéseire, vagy például amikor nagyon megérinti a egy film, egy történés, akár egy zene, vagy akár még ide sorolható az is, amikor valaki nagyon nehezen viseli a kritikát, nagyon magára vesz dolgokat, és és például az ilyen feszültebb helyzetekben nem annyira érzi magát kényelmesnek, szorong és nem igaz igazán tud mit kezdeni ezekkel a ezekkel a feszült helyzetekkel.

A amit ilyenkor érdemes megfigyelni, illetve csinálni, hogy amikor valakiben ugye ezek a helyzetek vagy ezek a pontokban ön magára ismer, ugye akkor egy nagyfokú empátia figyelhető meg az emberben, illetve egy nagyon erős és intenzív belső világ.

Szóval itt amit a az egyén akár tud csinálni, az az, hogy ön validál, naplózik, ugye dolgozik azon, hogy mit is ér valójában.

Dolgozik az önszereteten, dolgozik az önbecsülésen, a magabiztosságon, az önbizalmon.

Ugye egyrészt itt nagyon jól ki tudja zárni azt, hogy hogy a kritikát azt úgymond hova is helyezi.

Talán ez a legjobb szó rá tudja helyén kezelni a kritikát és ki tudja zárni azokat a dolgokat, azokat a gondolatokat, amik másoktól érkeznek, és tudja, hogy ő számára ez nem igaz.

A napokban pont kiraktam egyébként Tiktokra egy ilyen videót, hogy mennyire érdekes az, hogy mennyire könnyen el tudjuk hinni másoknak a gondolatait mi magunkról, vagy akár a megjegyzéseit. úgy, hogy én egy pillanatot se élték a mi életünket.

Szóval ez az önvaidás, a naplózás, az önmagunkon való dolgozás, a belső értékeknek a megtalálása, ez mindenben fog segíteni, hogy ezt a kritikát ezt a helyén tudjuk kezelni, illetve egy ilyen biztonságos kapcsolódásnak a megteremtése, az önmaguk való befelé figyelés.

Ez nagyon sokat tud segíteni akkor, hogyha valaki ezt az érzelmi érzékenységet fedezi fel magában, és ezen nagyon jól tud dolgozni ahhoz, hogy ez szintén ezt is úgymond egyensúlyba balanszba hozza az életében.

A harmadik az az energetikai érzékenység.

Az energetikai érzékenységkor beszélhetünk arról, amikor érzed egy térben, amikor érzed egy térben a hangulatot, hogy olyan olyan fura, ez lehet így jó fura is, vagy lehet egy negatív értelemben fura.

Energetikai érzékenységkor beszélhetünk még arról, amikor mondjuk egy adott környezet téged mondjuk túlságosan felemel, túlságosan feltölt, de lehet az, hogy például túlságosan mondjuk lehúz.

És energetikai érzékenységről beszéltünk akkor is, amikor érzed azt, hogy bizonyos a emberek találkozása után így mintha úgy h kimerülnél és úgy úgy elernyednél és úgy elfogyna az energiád.

Ugye itt akkor arról beszélünk az energetikai érzékenységnél, amikor úgy érzékeled a láthatatlant, amikor amikor így a érzékeled a harmóniát, a diszharmóniát, érzékeled a feszültséged, érzékeld a könnyedséget.

Ugye ilyenkor beszélhetünk, ugye ezek a feszültségnek az érzése, a könnyedségérzése, hogy amikor érzed azt, hogy jó emberek társaságában vagy, vagy nem feltétlen jó emberek társaságában vagy, itt amit tudsz tenni, annak érdekében, hogy támogass energetikai érzékenységedet az életedben, az egyrészt az a az a rendszeres egyedüllép, ugye, hogy feltöltöy, hogy hogy helyreázd magad, hogy helyre tedd a saját energi energiáidat, illetve az, hogy energetikai határokat húzol, vagy illetve energia energetikai határoknak a gyakorlása, az pedig igazából már elkezded ott, hogy megválogatod azt, hogy milyen embereknek adod oda a figyelmedet, ezáltal ugye az energiádat is. azok, akikkel valójában tudsz minőségben együtt időt tölteni, akik emelik az energiaszintedet, akik emelik az életedet, akik hozzátesznek ahhoz, aki te vagy, és még jobban, és ez oda-vissza működik, és te is hozzá tudsz tenni az életükhöz, és nem úgy, hogy lehúzzák az életenergiádat, és nem úgy, hogy kiszipolyozzák az összes kis utolsó kis energia pontot belület, hanem igenis egymást tudjátok akár tölteni.

És itt ugye erre érdemes odafigyelni, hogy tényleg milyen embereknek adod oda az idődet, és milyen embereknek adod úgymond oda ezáltal el túlózva hangozhat, de ezáltal úgy mond tényleg az életedet, mert minden egyes apró kis pillanat az egy az egy kis apró minden egyes apró kis napocska az életünkben.

Szóval, hogy tényleg milyen embereknek adod oda úgymond az életedet ezáltal, és enged meg azt, hogy akár lehúzzák a az a az energiádat.

A negyedik az a szociális érzékenység.

A szociális érzékenységkor beszélhetünk arról, mikor valaki például…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Nem vagy túl érzékeny, csak végre figyelsz magadra ｜ Önszeretet másképp”

Miről szól ez az epizód: „Nem vagy túl érzékeny, csak végre figyelsz magadra ｜ Önszeretet másképp”?

Az "Önszeretet másképp" című epizódban a műsorvezető az érzékenység témáját járja körül, különös tekintettel arra, hogyan értelmezik ezt a társadalomban. Kiemeli, hogy az érzékenység valójában az önmagunkra való odafigyelés kezdete, a saját igényeink felismerése és… Az epizód a Könnyedén Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 07. 14..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Nem vagy túl érzékeny, csak végre figyelsz magadra ｜ Önszeretet másképp”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kötélverő Zsófia.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Nem vagy túl érzékeny, csak végre figyelsz magadra ｜ Önszeretet másképp”?

Fő témái: önszeretet, érzékenység, önismeret.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Nem vagy túl érzékeny, csak végre figyelsz magadra ｜ Önszeretet másképp”?

Megjelenés: 2025. 07. 14.. Hossz: 11 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/konnyeden-podcast-1/nem-vagy-tul-erzekeny-csak-vegre-figyelsz-magadra-onszeretet-maskepp-9ef82643

Több epizód a Könnyedén Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból