Könnyedén Podcast

Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is

· PT1M10S

Összefoglaló

Az „Őszi mindset reset” epizód a Könnyedén Podcastban arra összpontosít, hogyan lehet sikeresen átvészelni az év utolsó hónapjait. Az adásban Kötél Zsófia, a műsorvezető, négy kulcsfontosságú területet – mentális, spirituális, lelki és célok – vizsgál meg részletesen. Konkrét…

Röviden

Műsor
Könnyedén Podcast
Megjelenés
2025. 09. 09.
Hossz
1 perc
Szereplők, említett nevek
Kötélverő Zsófia
Témák
mindset reset, év végi tervezés, személyes fejlődés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Ha már kibírtad kilenc hónapig, akkor ne most akar föladni.

Engem Kötel a Zsófának hívnak és szeretettel köszöntelek a könnyedén podcast csatornámon.

Ha még nem iratkoztál fel a YouTube csatornára, akkor mindenképp tedd meg.

Így biztos vagyok benne, hogy minden részről, minden új epizódról értesülni fogsz. ugyanis egy hát nem tervezett másfél körülbelül másfél hónapos kis nyári szünet után újra szeretnék visszatérni, illetve az az is a tervem, hogy újra heti szinten hozok nektek podcast epizódokat és újabb podcast részeket, illetve ezeken a social média felületeken is még megtaláltok. szeretzettel válak titeket ott is és további inspiráló és motiváló tartalmakat találtok még ott.

Na de hogy miről is fog szólni ez a mai, illetve az eheti podcast epizód.

M nyilván nem kell senkinek bemutatnom, hogy megérkezett az ősz így így a szeptemberrel, és ugye erre kapcsolódva egy ilyen kis riset videóval készültem nektek, mégpedig úgy, hogy négy különböző témára felosztva fogjuk megvizsgálni azt, hogy hogyan tudtok rátekinteni az életetekre, hogyan tudjátok elkezdeni ezt az úgynevezett második új évet, ugyanis a szeptemberi és az őszi évszakot.

Ezt szokták is úgy emlegetni, hogy ez a második új év.

Úgyhogy most ezt meg fogjuk nézni, mind mentális, spirituális, lelki és célorientált szinteken, hogy ilyenkor miket tudtok csinálni, hogy egyrészt ha már tényleg kilenc hónapig kibírtátok úgymond ezt az évet, ez most kicsit ilyen csúnya szó, de hogyha kilenc hónapig bírtátok azt, hogy hogy tegyetek az életetekért, akkor ne most akarjátok föladni, csupán csak azért, mert lehet, hogy egy kicsit szomorkásabb lesz a a hangulat így az az őszi eső eső miatt, ilyen esős időjárás miatt, mert hogy hamarabb sötétedik, ilyenkor nagyon könnyen az ember így be tud gobozodni így a kis otthonába, és akkor így kicsit akkor már tud csökkenni így a motiváltság, az inspiráció.

Na de mi ezt megelőzve meg fogjuk nézni ezeket a lépéseket és előbb tudtok menni annak, hogy igenis az évnek a második fele, vagy hát igazából nem is teljesen másik fele, de az az évnek a az utolsó szakaszában, és kihozzátok magatokból a legjobb önmagatokat, és igazán ki tudjátok bontakozni.

Na nézzük is meg azt, hogy mentálisan mit tudtok csinálni.

Mentálisan az egyik legjobb és első legjobb lépés, amit tudtok tenni, az a digitális nagy takarítás.

És nézzétek meg azokat a fájlokat, képeket, videókat emaileket vagy akár social média követéseket.

Mik azok, amik már nem kellnek, azokat töröljétek ki, azokat meg kövessétek ki azokat az oldalakat, mert én is észrevettem azt egyébként, hogy lehet, hogy egy-két éve bekövettem valakit, és igazából nem is feltétlen néztem ugye a tartalmait, nem volt nekem már releváns, nem volt annyira hm nem éreztem azt, hogy igazán nekem szólna, és ez nem nyilván nem rossz, mert attól még ugyanúgy csodástartalmakat készít valaki, de igazából csak azt vettem észre, hogy úgymond így viszi a figyelmemet, viszi az energiámat, mert már nem annyira éreztem relevánsnak is, csak ott igazából elvonta az időmet.

Szóval akár ezeket is nézzétek meg, akár a képeknél, videóknál, fotóknál, fáloknál, mik azok, amik már nem kellnek, azokat töröljétek ki.

Ez nyilván nem egy olyan dolog, ami ami úgy muszáj és egy ilyen szükségszerű.

Nejjétek el, hogy energetikailag ez a kis tisztítás nagyon sokat fog tudni hozzáadni így a a napotokhoz, a kedvetekhez, így a hátralévő időszakhoz.

A másik, ami mentálisan segíthet így a tisztellátásba, a letisztulásba, hogy ne legyen túl ilyen gubancos a a gondolatmeneted, az az, hogyha még ha nem is napontad, legalább hetente egy ilyen 5-10 perces naplózást iktassatok be, iktass be, és írd le a gondolataidat, bármilyen gondolatot, ami jön, az írd ki magadból, és ezzel nagyon szépen ki fogod tudni tisztítani a a fejedet, és nem nem lesz úgymond leterhelve az agyad, és mentálisan meg tudsz könnyebbülni, ki tudsz kicsit tiszt tisztulni.

Ez a szeptember szintén nagyon jó időszak arra, hogy akár újszokásokat kezdj el, akár csak egy séta a természetben reggel, akár a naplózás, ahogy említettem, bármi, ami amit úgy érzed, hogy segíteni az, hogy te jobban érezd magad a bőrödben. hogy nyilván nyáron akkor az emberek kicsit tisztelt a kivételnek, de az emberek nyáron kicsit el tudnak így lazulni és így bele tudnak lazulni a dolgokba, el tudnak hanyagolni bizonyos dolgokat, amik viszont ugye segítenék az embernek, az egyénnek ugye a a haladását, a jól létét.

De viszont ez egy most nagyon jó időszak arra, hogy újra ezeket a szokásokat vagy felfrissítsds, vagy új szokásokat vegyél fel, amik segítik azt, hogy jól érezd magad a bőrödben, illetve akár még ez egy nagyon időszak arra, hogy egyértelműen elindul az iskola is.

Tehát, hogy ezzel egyetemben pedig az, hogy tanulj valami újat.

Nem feltétlen kell most vratkoznunk iskolára vagy egyetemre, nem feltétlen kell most egy több 100zes tanfolyamot elvégezni.

Ez lehet akár csak egy könyv formájában vagy egy online kurzus. hogy elvégzel egy olyan dolgot, ami egy olyan tanfolyamot, ami ami szintén segíti akár a mentális jólétedet, ami segíti a amellett, hogy tanulsz valami újat, és ez mentálisan segíti a mentális frissességedet.

Amellett pedig nyilván ez akár még bele tudod forgatni a mindennapjaidbe, és segíti a az életedet, a haladásodat, célodnak az elérését.

A második pont ugye a spiritualitás.

Hogyha valakitől távol áll maga ez a spirituális világ, akkor nyugodtan ezt ki lehet hagyni.

Tovább lehet lépni ezt a ezt a részt a videóban, hogyha valaki tele távolál, és nem annyira érzi magáénak ezt a témát.

Spiritan mi az, amit tudtok csinálni így a második év kezdésnél?

Ezt csinálhatjátok akár simán csak egy gyertyával vagy füstölővel, zsajával.

Ki az, aki kinek melyik az, amelyik közel áll hozzá? kicsit így a negatív energiákat kiíteni a térből, helyet adni a pozitív energiáknak és azoknak a megérkezésére.

Szóval az ez az egyik lépés, amit amit tudtok csinálni.

A második az pedig egy hálaalista, hála naapló.

Ö gyűjtitek össze azokat a jó dolgokat, jó emlékeket tanulságokat jó pillanatokat, amik amik eddig történtek veletek ebben a az első szakaszban, úgymond az évben, az első nyolc hónapban.

Ez egyrészt azért is nagyon jó, mert rá tudja világítani az embert arra, hogy valójában nincs is olyan rossz élete, mint ahogy ő azt így gondolná először, mert annyira bele tudunk így merülni a hétköznapi pörgés által, hétköznapi dolgok által, hogy m egyrészt elkezdjük ugye mással, másokkal hasonlítgatni az életünket.

Másrészt, amikor valami jó dolog történik velünk, ugye akkor az annyira gyorsan el is száll, és annyira nem is tudjuk átélni, nem tudjuk beleélni magunkat és folyamatosan angodunk, hogy úristen, oké, most ezt így kielvezzük, de hogy amúgy holnaptól mennyi minden más teendő van.

Nagyon kevesen engedik meg maguknak azt, hogy egyáltalán átéljék ezt a pillanatot és megéljék azt a jó érzést, megéljék azt, hogy m hogy hogy jól érezzék magukat, hogy boldognak érezzék magukat.

És ezáltal úgy el is tűnik úgymond ennek a varázsa, ennek a pillanata, észreeztük azt, hogy valójában tényleg mennyi jó dolog történik velünk a legkisebb dologtól kezdve a legnagyobbig.

Szóval ez egy nagyon jó módszer lesz arra, hogy kicsit így ráeszmé ráeszméen titeket arra, hogy valójában amúgy milyen jó életetek is lehet, és milyen jó életetek van, hogyha összegyűjtitek, hogy mennyi minden jó dolog történt veletek az elmúlt vag illetve igen, az elmúlt nyolc hónapban ebben az évben.

Plusz ez egy nagyon jó ilyen kis energiába tudja tenni az embert és ebből a hál energiájába, ami meg nyilván eredményezi azt, hogy még több jó dolog tud az emberrel törteni. azért, mert amire figyel, ott az energia, ott lesz, ott lesz a teremtés, ott lesz a a változás, a változtatás is, ugye amire az ember figyel.

A harmadik pontként pedig gyűjtsétek össze azokat a dolgokat, amiket el szeretnétek engedni, és sokkal inkább ilyen mélyebb dolgokra kell gondolni.

Akár egy olyan gondolat, amit el akartok engedni, ami már nem azonos veletek, ami amit már érzitek, hogy nem ti vagytok, de valamiért még itt ragadt veletek.

Ezt nyugodtan akár megcsinálhatjátok egy meditációs, egy vizualizációs meditációs gyakorlatban is.

Semmi mást nem kell hozzá, és után csak összeköt egy kicsit a természettel.

Tehát ugyanúgy, ahogy a fának a levelei lehullanak és eltávolodnak úgymond a fától, ugyanúgy szimbolikusan elképzelhetitek azt is, hogy minden olyan dolog, ami már nem szolgál titeket többé, és azt el szeretnétek engedni, ugyanúgy elképzelhetitek azt is, hogy az is ugyanúgy kicsit becsukjátok a szemeteket, hogy így távozik tőletek minden olyan dolog, amit már nem szeretnétek tovább vinni az évnek az új második évkezdésében.

És csak ahogy a levél lehúlik, ti is elképzeljétek azt, hogy akár elképzeljétek azt, hogy rólatok lehullanak a levelek, vagy akár egy ilyen kis fényként távazik tőletek bármi, ami számatokra működik, akár egy ilyen kis füsként is úgymond így így láthatjátok azt, hogy így füsté válik és így eltűnik a a teretekből minden, amit elengedtek, ami már nem szolgál titeket. egyébként maga ez a ez a vizualizációs elengedésechnika, én ezt szeretem használni így a coaching üléseken és a coaching konzultációkon, mert ez az, hogy így a meg van akár így kis személyesítve maga ez az elengedés, hogy így szimb szimbolikusan el van elképzeli az ügyfél, ez nagyon sokat tud segíteni az emberben abban, hogy tényleg látja, hogy elmennek a dolgok, tényleg látja azt, hogy távozik a a térből belőle az a dolog, amit el szeretne engedni, és ez nagyon sokat tud abban segíteni, hogy erősítse ezt az elengedés folyamatot, és azt, hogy lerakjuk azt, ami már nem szolgál minket többé, lerakjuk azt a nyomasztó súlyt a válunkról, ami ami nekünk már nem kell, igazából csak egy megszokásból visszük magunkkal.

A harmadik pont, hogyha tovább lépünk, az pedig a lelki szintet fogjuk most kicsit így megvizsgálni, hogy miket tudtok csinálni így a második évkezdésben, szeptemberrel ősszel a lelki szinten.

Ami ami gyakori szerintem mindenkinél előfordul, tisztelt a kivételnél, de én is észre szoktam magamon venni azt, hogy hiába, hogyha már nem süt annyira a nap, elsős az idő, kicsit ilyen ilyen sötét is van, meg ilyen latyakos, mert tényleg nem szép idő van ősszel, akkor észre tudja venni az ember magán azt, hogy így begubózik otthon, és akkor igazából így tényleg csak így így, hanem hogy lehúzza saját magát az időjárás miatt, és nem éppen mondjuk a leg kicsattanóbb energiában van.

Viszont ennek elébe tudtok menni azzal, hogy készítek egy listát arról, hogy mik azok a dolgok, amik titeket feltöltenek, mik azok a dolgok, amik energiát adnak, mik azok a dolgok, amik amik jól érzéssel töltenek el.

És ide fölírhatod egészen, hogyha szeretsz nem tudom ilyen felnőtt színezőt színezni, onnantól kezdve egészen a filmezésig, a zenehallgatásig a sport, bármi olyan dolog, akár csak tényleg csak otthon vagy és olvasol, bármi olyan dolgot írjál föl ide, ami téged feltölt, ami téged kikapcsol, ami ami jó érzéssel tölt el, hogy bármikor, amikor azt érzed, hogy most ilyen plottyadt a kedved, mert az időjárás is olyan, akkor emlékezel a listára és és és meglegyen egy ilyen egy ilyen hát mondhatni azt, hogy egy ilyen kis haditerved, hogy mit kell csinálnod akkor, hogyha rossz a kedved és szeretnéd jobban érezni magadat.

M itt nagyon fontos odafigyelni, hogy nem azt akarom mondani, hogy mindenképp ki kell préselnünk magunkból azt, hogy jól érezzük magunkat, mert nem erről van szó.

Van, hogy tényleg meg kell élnünk, át kell élnünk, meg kell éreznünk azt, hogy kicsit most ilyen lentebb vagyunk energetikailag.

Nincsen azzal semmi gond, teljesen természetes.

De ha úgy érzed, hogy ebben már ezt most te így megélted, és most megélted ezt a lentebbi kis plöttyettebb énedet, és szeretnél ebből kikerülni, akkor elő tudod venni ezt a listát, hogy na mire is, mihez is van most kedvem?

Akár ezt a kérdést is felteheted, mi az amire most vágyom?

Mit mit szeretne most a testem?

És hogyha most csak az, hogy lejussz és filmezzel egyet egy jó kis tánival, akkor legyen az.

És szóval engedd meg magadnak a pihenést, engedd meg magadnak, hogy az érzések, ezek az állapotok így jöjjenek, menjenek.

Viszont amire fontosabb figyelni, hogy ne engedd meg magadnak azt, hogy hosszú ideig benne legyél ebben a ebben a pöttyett állapotban, mert az nem fog jó érzéssel tölteni el hosszú ideig, az biztos.

A főleg, hogyha visszatekintesz arra, hogy mennyi időt pazaroltál el arra, hogy ilyen kis plötyön érezted magadat.

A másik, amit tudsz csinálni, hogy tartasz egy digitális detoxnapot.

Segíteni fog abban, hogy hogy kicsit tényleg kilépj ebből a térből, amiben folyamatosan benne vagyunk. ne nyomkod a telefonodat, ne internetezz, hanem inkább csináld azt, hogy kimész a természetbe.

Főleg ugye nyilván a rosszabb idő, a hidegebb időjárás miatt az emberek gyakrabban vannak bent, és inkább választanak benti programot, ami nyilván nyilvánvaló és természetes, de néha kicsit menj ki a természetbe, nem kell, nem tudom, három órán keresztül a meccsekben túrázni, hanem egyszerűen csak az is elég, hogyha a szomszédos parkba elmész, vagy az utcán sétálsz egy kicsit, és friss levegőn vagy, érzed a a friss oxigént, és m nekem van egy, vagy volt egy viszonylag több alkalomra is elmentem egy hát talán nevezhetem úgy, hogy spirituális tanítóm.

Több alkalom is voltam nála és így konzultáción.

És ő mondta nekem azt, hogy amikor tömegben vagyok, amikor utcán vagyok, akkor sokkal inkább figyeljem a a természetet, sokkal inkább figyeljem a fákat, a a bokrokat, a madarakat, az állatokat, mert az lesz az, ami energiát ad.

Az emberek azok energiát vesznek el, hogyha engedjük, de azok azok elveszik az energiát.

És hogyha sétáltok, akkor nézzétek az eget, nézzétek a a fákat, kicsit csodáljátok meg úgymond a természetet, és engedjétek be a természetnek ezt a végtelen energiáját, mert nagyon könnyen el tudjuk venni az emberektől ezt a ezt a befelé fordulást, ezt a majdnem ilyen depressziós állapotot,…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is”

Miről szól ez az epizód: „Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is”?

Az „Őszi mindset reset” epizód a Könnyedén Podcastban arra összpontosít, hogyan lehet sikeresen átvészelni az év utolsó hónapjait. Az adásban Kötél Zsófia, a műsorvezető, négy kulcsfontosságú területet – mentális, spirituális, lelki és célok – vizsgál meg részletesen. Konkrét… Az epizód a Könnyedén Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 09. 09..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kötélverő Zsófia.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is”?

Fő témái: mindset reset, év végi tervezés, személyes fejlődés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Őszi mindset reset 🍂| Csináld végig sikeresen az év utolsó pár hónapját is”?

Megjelenés: 2025. 09. 09.. Hossz: 1 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/konnyeden-podcast-1/oszi-mindset-reset-csinald-vegig-sikeresen-az-ev-utolso-par-honapjat-is-913e8b11

Több epizód a Könnyedén Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból