Epizódok
- Az önszabályozás akkumulátora
Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolatok, érzelmek, impulzusok és teljesítmény…
- A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással
Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együtt lehet élni a saját értékeink szerint.…
- Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem
Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális és fizikai jólétet, valamint a tinnitus…
- Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa
Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzelmi reakció) és a hiperakúzis (általános…
- Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?
Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással való együttélésben. Kiemelik, hogy a mi…
- A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű
Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az adásban szó esik a rezilienciáról, mint…
- A „nem-narratíva”
Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de problémás lehet, ha merevvé válik, mint…
- Összefoglalás
Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoicizmus, a Default Mode Network, a Tinnit…
- A test akarata
Az "A test akarata" című epizódban a Tinnitus Napló sorozat a belső késztetési állapotok neurobiológiai és pszichológiai hátterét vizsgálja. Az éhség és a szexuális izgalom példáján keresztül bemutatja, hogyan befolyáso…
- A fülzúgás, mint éhség
Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis modellt, amely segíthet a fülzúgás felet…
- Nem vagy egyedül a fejedben
A Tinnitus Napló epizódja a beágyazott és kiterjesztett megismerés elméleteit tárgyalja, bemutatva, hogyan válhat a környezet és a technológia támogató eszközzé a fülzúgással való együttélésben.
- Nem küzdeni – csak lenni
Ez az epizód a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét szerepét vizsgálja a tinitusszal való együttélésben. Bemutatja, hogyan csökkenthető a tinitusz okozta distressz az ítélkezésmentes és elfogadó figyelemmel, és miként…
- Nem a hang fáj
A Tinnitus Napló 92. epizódja a kognitív átkeretezés erejét mutatja be, részletesen ismertetve, hogyan lehet a negatív gondolatokat tudatosan felülírni a tinitusz zavaró hatásának csökkentésére. A neuroplaszticitás szer…