Nem küzdeni – csak lenni
· PT7M50SÖsszefoglaló
Ez az epizód a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét szerepét vizsgálja a tinitusszal való együttélésben. Bemutatja, hogyan csökkenthető a tinitusz okozta distressz az ítélkezésmentes és elfogadó figyelemmel, és miként válhatunk újra cselekvő résztvevőjévé saját…
Röviden
- Műsor
- Tinnitus Napló
- Megjelenés
- 2026. 01. 19.
- Hossz
- 8 perc
- Témák
- mindfulness, tinnitus
Ebben az epizódban
Epizódleírás A Tinitusz Napló 93. epizódjában a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét szerepét vizsgálom a tinitusszal való együttélésben.
Az epizód bemutatja, hogyan csökkenthetjük a tinitusz okozta distresszt az ítélkezésmentes és elfogadó figyelemmel, és hogyan válhatunk újra cselekvő résztvevőjévé saját tapasztalatainknak – nem a hang ellen, hanem önmagunkért.
Kiemelt témák és fogalmak Mindfulness definíciója és pszichológiai gyökerei Figyelem áthelyezése és ítélkezésmentes észlelés Elfogadás és a tinitusszal való harc feladása Mindfulness gyakorlatok: tudatos légzés, testpásztázás, hangtér-meditáció Mindfulness a mindennapokban: jelenlét a rutinban
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Gyakori kérdések erről az epizódról: „Nem küzdeni – csak lenni”
Miről szól ez az epizód: „Nem küzdeni – csak lenni”?
Ez az epizód a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét szerepét vizsgálja a tinitusszal való együttélésben. Bemutatja, hogyan csökkenthető a tinitusz okozta distressz az ítélkezésmentes és elfogadó figyelemmel, és miként válhatunk újra cselekvő résztvevőjévé saját… Az epizód a Tinnitus Napló című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 01. 19..
Milyen témákat érint ez az epizód: „Nem küzdeni – csak lenni”?
Fő témái: mindfulness, tinnitus.
Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Nem küzdeni – csak lenni”?
Megjelenés: 2026. 01. 19.. Hossz: 8 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tinnitus-naplo/nem-kuzdeni-csak-lenni-6d5d4754
Több epizód a Tinnitus Napló-ből
- A reneszánsz ember és a tinnitus
- A fülzúgás és a papíron gondolkodás
Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…
- Miért fáradsz el hamarabb?
- Az önszabályozás akkumulátora
Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…
- A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással
Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…
- Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem
Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…
- Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa
Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…
- Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?
Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…
- A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű
Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…
- A „nem-narratíva”
Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- 80. A most hatalma – a jelenben lenni — Manifesztálj Prepok Zsuzsival
A Manifesztálj Prepok Zsuzsival podcast ezen epizódja a "légy jelen a pillanatban" kifejezést járja körül, részletesebben boncolgatva az önfejlesztés és a mindfulness kontextusába…
- Praktikák a tudatos jelenléthez: Mindfulness - Szalay Zóra | Park FM - Parkterápia — Budapest Park
A Parkterápia adásában Szalay Zóra beszél Szalay Zórával az angliai tanulmányairól, a kulturális különbségekről és a mindfulness hétköznapi, gyakorlati alkalmazásáról. A beszélget…
- Mindfulness: légy jelen tudatosan! — A Bright Place
Fodor Alexandra pszichológussal, a mindfulness szakértőjével beszélgetés az "itt és most" megéléséről, különböző technikákról, az érzelmek elfogadásáról és az ítélkezés mentesség…
- #23 Mindfulness - vendég: Dr. Márky Ádám — MOST Podcast - Bíró Nórával
Dr. Márky Ádám a mindfulnessről és a tudatos jelenlétről beszélget a MOST Podcastban. Az epizód kitér arra, hogy mikor segít és mikor hátráltat a tudatos jelenlét, és milyen módsz…
- Mindfulness és tudatosság közérthetően — Tudatos Jelenlét
Répásy Zsolt, life coach és project manager, a podcast első epizódjában a mindfulnessről és a tudatosságról beszél. Elmagyarázza ezek jelentését, eredetét és fontosságát a boldog…
- 7. Stresszelek a jelenben, szorongok a jövő miatt - Jóllét, mindfulness, digitális detox — Púdermentes
Ez az epizód a stresszkezeléssel, a jólléttel és a digitális detoxszal foglalkozik. Arról szól, hogyan lehet tudatosan jelen lenni az életben, és hogyan birkózzunk meg a stresszes…
- Női Lét a stressztudatosságról: Több nyugalmat, kevesebb feszültséget – de hogyan? — Női Lét
Krajcsó Nelli mindfulness tréner a stressztudatosságról beszél, és arról, hogyan segíthet a tudatos jelenlét a stressz kezelésében és a kiegyensúlyozottabb életben. Szó esik a min…
- Hogyan legyek ellazult és jelen a szexben? — Spirit Of Sex - SOS
A hallgatók által feltett kérdések alapján az adás az ellazultság és a jelenlét témakörét járja körül a szexuális együttlétek kontextusában. Az epizód tippeket és megközelítéseket…