Tudatos történetek

🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni?

· PT12M19S

Összefoglaló

A Tudatos Történetek podcast ezen az epizódján Böröcz Tamás arról beszél, miért fontos a vállalkozók számára a pihenés és a tudatosság. Az epizódban szó esik a "siess lassan" elvéről, az okosgyűrű segítségével mért stresszadatokról, és arról, hogyan segíthetnek az apró…

Röviden

Műsor
Tudatos történetek
Megjelenés
2026. 03. 12.
Hossz
12 perc
Szereplők, említett nevek
Böröcz Tamás
Témák
pihenés, tudatosság, vállalkozók, stresszkezelés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Ez pedig a Tudatos Történetek podcast következő egyéni része, amelynek azt a címet adtam, talán kicsit provokatívan, hogy [zene] a némaság zaja.

De hogy mit értek ezalatt, ezt mindjárt kifejtem, előtte viszont arra buzdítok mindenkit, hogy nyugodtan iratkozzon föl a csatornámra.

Az nekem hatalmas öröm, nektek [zene] pedig nem kerül semmibe.

Hogyha pedig érdekelnek ezek a témák, ahol a vállalkozás és a tudatosság találkozik, vagy akár a mindennapokban a vlogjaimat szívesen néznétek, akkor ezt megtehetitek már az iOS applikációmban.

Úgyhogy a következő rövid spot nektek szól.

Töltsd meg a napodat inspirációval.

Videók, [zene] tippek, podcastok, minden egy helyen.

Töltsd le az eventomi appot iOS-re, és fedezd fel még ma, mi motivál téged? [zene] Én Bör Tamás vagyok, ez pedig a tudatos történetek.

Itt van tehát ez a fogalom mondhatni, hogy a némaság zaja.

És ezt picit annak az analógiájára szeretném ráhúzni, ami bennem élelődik már egy jó ideje, de az elmúlt hetekben kezdtem el ténylegesen érezni azt, hogy nagy figyelmet fordítok rá, és talán egyre jobban működik.

Még pár lépést viszont ezelőtt visszalépnék, hiszen fontos itt megjegyezni, hogy volt egy felismerésem néhány hónappal ezelőtt, hogy az én vállalkozásom segít a tudatos vállalkozásoknak jelenleg fotó, videó és podcast segítségével.

Ez önmagában nyilván egy izgalmas misszió és küldetés, viszont ebben az egészben fontos az, hogy én magam is tudatos legyek ebben az egész történetben, hiszen ez picit a repülőgép és oxigénmaszk kategóriája, hogy először magamra kell tenni a maszkot, és utána tudok másoknak segíteni.

Ugyanebben a kontextusban nekem is izgalmasan haladni kell az önismereti utamom ahhoz, hogy ezekkel a vállalkozásokkal kapcsolódva hatalmas értékeket tudjunk létrehozni.

És hát ennek a felismerésében gyakorlatilag elkezdem bontogatni az elmúlt sok-sok évtized nagyon csinálós, nagyon sikerorientált, nagyon célorientált hozzáállását, ami számomra azt jelenti, hogy nem tanultam meg úgy Isten igazából pihenni, mert mindig volt valami dolog, ha éppen táncpróbára mentem, vagy zeneiskolába, vagy sakszakkörre, vagy aztán nem tudom, teniszeztem a barátokkal, vagy millió dolog, ami egyébként mind-mind hozzájárult ahhoz, aki ma vagyok, és nagyon örülök, hogy ezekbe belevágtam.

Viszont egy fontos felismerés, hogy a pihenésre emiatt sokkal kevesebb időt szántam.

És amióta használom az okos gyűrűt, erről készítettem egy vlogrészt is, azóta sokkal jobban látom a testemnek a reakcióit így a mindennapi stresszekre, ami nyilván önmagában nem egy probléma, hiszen nagyon sok minden lehet stressz, még akár egy nagyon jó flowélményben levő pillanat, vagy egy izgalmas, nem tudom, találkozás barátokkal, lehet egy jó értelemben vett stresszélmény.

Viszont amit tanított nekem a gyűrű az elmúlt időszakban, hogy ez a fajta visszatöltődés az nálam úgy sok esetben hiányzik.

És az elmúlt hetekben tettem egyre több erőfeszítést arra, hogy időt szánjak azokra a visszatöltődésekre, amik ugyanúgy részei ennek az egésznek.

Hiszen egy nagyon jól sikerült munka az valószínűleg nem azért lesz jó, mert én nagyon gyors voltam. hanem inkább a hatékonyság oldaláról közelíteném meg.

És ez a fajta hatékonyság igazából akkor tud igazán jól működni, hogyha benne van az én kipihenésem is.

Mert hogyha egy állandó rohanásba, siégbe csinálásba vagyok, akkor ezek a dolgok nagyon hamar kifulladnak.

És ezt a statisztikákból is láttam, hogy nagyon stresszes napjaim voltak, ami persze normális, hiszen egy nagyon feszített forgatási napon, amikor egész nap tartom a kezemben a kamerát.

Nyilván a testem ezt egyfajta stressznek érzékeli, mégha ez önmagában egy testmozgás is.

De hogy nyilván ezek fontos részei a mindennapoknak, de akkor nekem kutyakötelességem, hogy egy kis némaságot is bekapcsoljak a zaj után.

Ami a gyakorlatban nálam most azt jelenti, hogy egyre több olyan rutinom van, ami tényleg a befelé figyelést, tényleg az én időt, tényleg a magamnak szánt feltöltődést adja meg.

És hálisten azt mondhatom, hogy így néhány hét után már a gyűrű is visszajelzi, hogy egyre több az ilyen visszatöltő pillanat.

Tehát a stressz és a pihenés egyensúlya az kezd egy ilyen nagyon szép rendszerbe beállni.

És az a jó hírem, hogy itt nem kell különösebb fekete mágiákra gondolni, vagy olyan elrugaszkodott dolgokra, amik hát biztos nem férnek be a napunkba, meg jaj még hát milyen szokást tegyek még be, meg mire figyeljek még.

De szerintem itt inkább az a kulcs, hogy ezek ilyen inkrementális pillanatok. egy-egy aprós államit be tudunk építeni a mindennapokba, aminek ugyanúgy része a vízfogyasztás, az, hogy figyelek az étkezésemre, hogy mikor eszem, hogy mit eszem, jobban odafigyelek az alvásra.

És például egy ilyen rohanosabb nap végén odafigyelek azokra a gondolatokra, amik aznap megszülettek.

És hát ezért vagyok annyira elkötelezett és lelkes az applikációm kapcsán, mert azon túl, hogy ezek a fajta videók is megjelennek ott, zárójel teszem, hogy reklámmentesen, mert oda nem tesz a YouTube reklámot.

Ugye van egy nagyon erős tippek és én időszekció, amiből a legutóbbit is kiemelném, mert ezt fejlesztem az utóbbi időben a legjobban, mert most már címkéket oda lehet tenni, hogy mondjuk egy adott napon éreztem magam és mitől éreztem magam úgy.

Aztán segítenek légzőgyakorlatok egy vagy két perces jelenleg, amik így lelazítanak mondjuk egy nap végén, de akár egy nap elején is használhatóak.

És ami hamarosan meg fog jelenni, vagy lehet, hogy a podcast kikerülésének a pillanatában, mert kint is van ezek a heti challengeek, ahol mondjuk hét nap minden nap kipipálhatjuk, hogy oké, szántam-e mondjuk lefekvési előtt fél órát arra, hogy már nem nyomkodom a kütyüket, vagy éppen fogyasztottam elegendő vizet az adott napon, vagy elmentem egy 15 perc sétára, ami kicsit kikapcsol, és akkor ott nem figyelek semmire, csak mondjuk a fákra, az utcára, a madarakra. ra.

Szóval ezeket a pilléreket igyekszem beilleszteni, és nyilván miközben fejlesztem ezeket az applikációban, én magam is használom, és nagyon pozitív hatása van, mert mondjuk egy nap végén visszatekinteni, hogy hú, már olyan furán éreztem magam, de mondjuk mi lehetett az oka?

És akkor ott a címkékben bejelölöm, hogy hát igen, mondjuk rossz volt az időjárás, vagy éppen volt valami konfliktus, vagy túl sokat futottam, túl sokat edzettem, vagy késő este étkeztem, és az mondjuk kihatott a teljes másnapi teljesítményre vagy hangulatra.

Szóval ezek olyan fontos tudatossági pillérek, amik azt gondolom, hogy elengedhetetlenek így a mindennapokban.

És ez függetlenül attól, hogy valaki vállalkozó vagy alkalmazott, vagy nem tudom már éppen nyugdíjas és vagy akár csak passzív jövedelemből ér, ezek mind-mind fontos pillérei az egésznek.

És nyilván van akinek a pihenés, mint olyan, az egy természetes dolog, és nem csinál belőle problémát, vagy nem érzi azt, hogy hát miért kell erről külön beszélni, hiszen ez egyértelmű, hogy egy húzós nap után esetleg pihenünk.

De azt gondolom, hogy aki ilyen vállalkozó szellem, aki csinálós, aki nagyon benne van mindig dolgokban, akinek teli van a naptárja, 25 dolog, a cetlin ott van, mint Endő.

Ott kell tenni eggyel több tudatossági lépést arra, hogy akár nem tudom, egy plusz applikáció vagy egy plusz cetli segítsen arra, hogy oké, most nyugodj meg, lassulj be, húzd be a kéziféket, nem kell ma megcsinálni mindent, lehet egy fél napot pihenni is, töltődni, amikor üresek a gondolatok, amikor nem azon gondolkodunk, hogy mi lehet a következő lépés a vállalkozásunk életében, ahol nem stresszelünk a pénzügyeken, az időjáráson, a családon, a jövőn, a háborún, a politikán, a bármin, hanem csak úgy vagyunk.

És igen, tudom, hogy ez talán az egyik legnehezebb megtenni, de amint említettem, az előbbi kis apró eszközöket simán, hogyha ezeket napi szinten ebbe a pár percbe beépítjük az életünkbe, ezek is nagyon jó változást tudnak hozni.

Van, akinél egyébként teljesen más működik.

Van, aki szívesen naplóz, van, aki hálával gondol vissza az adott napjára, vagy éppen átgondolja a fejébe, hogy miért lehet aznap hálás.

Szóval ezek a kis heti kihívások is mind-mind ebben fognak segíteni akár az applikációban.

Úgyhogy ha úgy érzitek, hogy ez nektek izgalmas lehet jelenleg iOS készülékre, akkor bátran töltsétek le.

És ez gyakorlatilag ez ilyen kettő az egyben, mert elsősorban ezeket magam miatt fejlesztem, mert nagyon jó pofa, meg élvezem ennek a folyamatát, de ugyanúgy én is aktívan használom ezeket a kis eszközöket, azóta aktívan vezetem a hangulatomat, címkéket adok hozzá, hogy mitől volt mondjuk egy kiemelkedő nap.

És azt tök jó visszanézni mondjuk hetekkel később, hogy ó igen, itt azért volt ilyen, mert és ezeket az építő pillanatokat aztán tudatosan tudjuk keresni az életünkben, és ettől leszünk, azt gondolom, hogy tudatosabbak.

Szóval hatalmas a zaj, és ebben a zajban magunknak kell megteremteni azt a fajta némaságot, amivel együtt egy nagyon izgalmas töltődő, majd aztán másnap pedig nagyon izgalmas produktív kreatív akár ruhanós napot is tudunk élni.

De a legnagyobb tanulság, amit magamnak mondok, hangsúlyozok és igyekszem beépíteni az elmúlt hónapokban most már erőteljesen, hogy egyensúly.

Lehet rohanni, tök jó, sikert ad, sikerélményt ad, de arra a fajta visszatöltődésre mindenkinek szüksége van.

És lehet tolni ezt a szekeret egy ideig, de aztán be fog jelezni a test, aztán az elme, aztán minden rendszer azon lesz, hogy pihenjek már.

Hát tudom, hogy van akinek ez természetes, van akinek ez az ösztönből jön. nekem mint ilyen haladó vállalkozóként ez egy olyan újfajta felismerés, amiben egyébként, ahogy említettem, segített a gyűrű is, hogy adatok szintjén is lássam és visszaigazolást kapja, hogy mi az, ami tényleg működik, és mi az, ami tényleg nem mehet így tovább.

Úgyhogy ezt jelenti számomra a némaság zaja.

És hogyha úgy érzitek, hogy ezekben ti is próbálkoznátok és kipróbálnátok, mi az, ami működik, akkor remélem, hogy tudtam adni néhány tippet, trükköt.

Köszönöm szépen a mai figyelmet, jövök legközelebb is.

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni?”

Miről szól ez az epizód: „🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni?”?

A Tudatos Történetek podcast ezen az epizódján Böröcz Tamás arról beszél, miért fontos a vállalkozók számára a pihenés és a tudatosság. Az epizódban szó esik a "siess lassan" elvéről, az okosgyűrű segítségével mért stresszadatokról, és arról, hogyan segíthetnek az apró… Az epizód a Tudatos történetek című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 03. 12..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Böröcz Tamás.

Milyen témákat érint ez az epizód: „🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni?”?

Fő témái: pihenés, tudatosság, vállalkozók, stresszkezelés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni?”?

Megjelenés: 2026. 03. 12.. Hossz: 12 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-tortenetek/a-nemasag-zaja-miert-felejtettunk-el-pihenni-138877b5

Több epizód a Tudatos történetek-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból