Édesebb Napokért

✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨

· PT8M47S

Összefoglaló

A "Podmas 9" epizódban az "Édesebb Napokért" podcastban a műsorvezető a tudatos fogyasztásról beszél. Kiemeli, hogy nem csak az étel és ital számít, hanem a tartalmak (sorozatok, hírek, közösségi média) és a környezetünkben lévő emberek is formálják közérzetünket és…

Röviden

Műsor
Édesebb Napokért
Megjelenés
2025. 12. 09.
Hossz
9 perc
Szereplők, említett nevek
Vastag Emese
Témák
tudatos fogyasztás, mentális egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[zene] Üdv újra itt és köszöntelek az Édes napokért podcast podmás sorozatának következő részében.

Ebben a sorozatban megosztok veletek 24 olyan dolgot, amit az elmúlt 24 évben tanultam.

És a mai tanulság ez pedig nem más, mint hogy az vagy, amit fogyasztasz.

Itt a legtöbbünk szerintem főleg arra gondol, amikor először meghallja azt, hogy mit fogyasztunk, hogy mit ugye mit eszünk, ugye mennyire eszünk egészségesen, mennyire iszunk sok vizet, mondjuk mit iszunk, mit eszünk, mi mit fogyasztunk.

Először szerintem a legtöbbünknek ez jut eszébe.

Viszont a mai témát azt sokkal inkább szeretném kibővíteni.

Ugyanis nem csak csupán az ételekről és az italokról van szó szerintem itt, amikor az ember fogyasztását vizsgáljuk, hanem arról is, hogy milyen tartalmakat fogyasztunk, mit hallgatunk, min jár az eszünk, mit olvasunk.

Szóval teljes mértékben ezt a teljes skálát szeretném ezzel bejárni és körbejárni. ugyanis kicsit én úgy képzelem el magamat meg így az embereket, hogy vannak ezek a külső behatások, mint például ugye a social média, hírportálok, milyen emberekkel vesszük körül magunkat, ezek tulajdonképpen az inputok és mi vagyunk középen az a kis gyár, amibe belemennek ebbe az inputok és itt tulajdonképpen ezeket mi valahogy feldolgozzuk, valahogy átalakítjuk, és lesz egy output, egy nem tudom, hogy ezt hogy lehetne megfogalmazni jobban, De hogy tényleg egy végtermék, hogy mi ez a végtermék?

És tulajdonképpen szerintem minden egyes dolog, minden egyes aspektus, amit felsoroltam, azt, hogy milyen social média tartalmakat fogyasztok, milyen emberekkel veszem körülmam, satöbbi, satöbbi.

Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy utána milyen leszek, hogy érzem magam a bőrömbe, hogy élem a mindennapjaimat, mennyire vagyok esetleg boldog, mennyire szorongok esetleg.

Szerintem ezek a tényezők mind belejátszanak abba, és mind része annak, hogy a végén milyen végeredményben milyen ember is vagyok valójában.

És nagyon-nagyon sokáig nem is tűnt fel amúgy, hogy mennyire sok negatív dolgot engedek magambba.

És amúgy nem a tényleg nem az étkezésről van itt most szó, hanem az, hogy olyan social média csatornákat követtem, olyan tartalmakat néztem, amik utána szorongással vagy esetleg negativitással töltöttek el. ugye összehasonlítottam magamat emberekkel, és folyamatosan volt bennem egy ilyen negativitás, és nem is értettem, hogy hogy ez minek köszönhető, és most már tudom, hogy ezek az apró dolgok így összeadódban óriási óriási károkat tudnak okozni.

És az sem mindegy tényleg, hogy milyen emberekkel veszem körül magamat, mert hogyha olyan emberekkel vagyok, akik negatívak, akik mindig mondjuk panaszkodnak, akik mindig a a rossz oldalát nézik meg és találják meg az adott szituációnak, akkor akarva akaratlanul az ember is ilyen lesz, mert hajlamosak vagyunk, legalábbis én hajlamosak vagy hajlamos vagyok azért egy-egy társaságban ugye felvenni azt a ritmust, amit az emberek adnak, azt a rezgést úgymond az rám is rám jön értelemszerűen ezek a a témák, a beszédtémák, amikről szó van hát bekapcsolódik az ember, főleg, hogyha mondjuk a barátairól van szó, vagy ismerőseiről, és nagyon nem mindegy, hogy kik azok az emberek, akikkel körülvesztük magunkat.

És ami még nálam egy nagy megvilágosodás volt, vagy nálam még egy ilyen nagyon nagy aspektus volt, hogy én személy szerint tisztában vagyok vele, hogy fontos híreket olvasni.

Fontos az, hogy tudja az ember, hogy mi megy a nagy világban, mert nem lehet a homokba dugni a fejünket.

De én engem személy szerint hihetetlenül szorongással tölt el és frusztrációval az, amikor a különböző ilyen hírportálókon olvasom, hogy éppen hol milyen háború megy, hol milyen gazdasági válság van, hol kit bántottak valamilyen szinten.

Szóval, hogy ezek a hírek eszméletlenül szorongással tudnak eltölteni.

És rájöttem arra, hogy nem azt mondom, hogy teljesen kiktiktatom az életemből, de hogy rájöttem arra, hogy ha ha kevesebbet fogyasztok ilyen tartalmakat, akkor sokkal kevésbé érzem magamat rosszul.

És igazából, hogyha már van egy ilyen korreláció, amit felismertünk, hogy ha így cselekszem, akkor rosszul fogom magam érezni, ha így cselekszem, akkor viszont jobban fogom magam érezni.

És én úgy döntöttem, hogy én én abszolút szeretném választani, ahol jobban érzem magamat, mert onnantól kezdve, hogyha már felismertem amúgy, hogy mi okozza nekem mondjuk a szorongásomat, és utána folytatom azt a bizonyos cselekedet, azzal igazából magamat szabotálom, mert akkor tulajdonképpen én azt választom, hogy hogy szorongjak, és ezt nem szeretném többet.

És igazából azóta, amiőtta felismertem ezt az egészet, hogy hogy igenis oda kell figyelnem ezekre a dolgokra is, hogy miket fogyasztok tágabb értelemben, és sokkal inkább szűröm azt, hogy például kiket követek, milyen tartalmakat fogyasztok, mit olvasok.

Azóta szerintem nagyon sok aspektusban az életemben kiküszöböltem azt, hogy így ilyen negatív legyek, és és sokkal jobban érzem magam amúgy.

Változik az, hogy éppen mi az, ami különböző érzelemmel tölt el.

Van olyan például tartalomgyártó, akit volt, hogy néhány év kigövettem.

Amiatt, hogy amikor az evzavaromból gyógyultam, akkor tudtam, hogy az ő tartalmai triggerelnek, mert mondjuk arról beszél, hogy mit eszik egy nap, vagy hogy edz, vagy hogy próbálja elérni a tökéletes, nem tudom, álom test alkatát abban a szituációban.

És tudtam, hogy akkor engem ez triggerel, ez nekem nem jó, nem okoz egyáltalán nekem boldogságot, sőt kifejezetten zavar, és és akármennyire is megszoktam, hogy görgetem a tartalmait, ez rám nincs jó hatással.

És ott van az a követőgomb, az a bekövetésgomb, és ugyanúgy ki lehet követni embereket.

Szóval tényleg én ezt nagyon sok embernek így a környezetemben már mondtam, hogy igenis ki lehet követni embereket.

Szóval, hogyha ha van olyan tartalomgyártó, aki aki negatív hatással van rád, vagy mindig összehasonlítod vele magadat, akkor és rossz rossz vékkéenete van, mert igenis tudom, hogy van nekem is van olyan, akit akivel mondjuk összehasonlítom magam, de nem azért, hogy hogy utána magamat így lejjebb pussoljam, hanem szimpla egyszerűséggel tudom, hogy hogy látom, hogy hogy mondjuk egy kicsit magasabb szinten teljesít, és motivál engem az, de ez ez is változik.

Valamikor motivál, valamikor nem motivál. és folyamatosan változunk.

És van olyan, hogy egyes dolgok, amiket fogyasztottam egy ideig, azok most már negatív hatással vannak rám.

Van olyan, hogy ami mondjuk annoó régen negatívan hatott rám, az most már pozitívan.

Szóval folyamatosan, hogy az ember változik, ezek is változnak.

És a lényeg, hogy folyamatosan próbáljunk odafigyelni.

Legalábbis én próbálok odafigyelni arra, hogy hogy tényleg figyeljem azt, hogy mit fogyasztok.

És nem azt mondom, hogy most tökéletesen ki fogjuk tudni iktatni az életünkben ezt az egészet.

Értelemszerűen elolvasom még néha azt a hírportált, mert igenis szeretném tudni, hogy mi megy a világban.

Igais van olyan, hogy nem a legpozitívabb emberekkel vagyunk összezárva, hiszen nem feltétlenül mi válogatjuk meg azt, hogy például kikkel dolgozunk együtt, vagy kik az osztálytársaink, vagy kik a szaktársaink.

Vannak szituációk, amiknél nem tudod megváltoztatni azt, hogy ki milyen emberekkel vagy körülvéve.

Viszont, hogyha nekem az segített, hogy közben meg tudtam azt, hogy igen, ez a szituáció, ez van, ezen nem tudok változtatni, de ez mind formálni fog engem, mert ez egy olyan dolog, ez az input, és onnantól kezdve nekem ezt nagyon tudatosan fel kell dolgoznom ahhoz, hogy tényleg, hogy ne károsuljak úgymond belőle.

És mostanában, amikor kicsit így magam alatt vagyok, vagy vagy nem vagyok annyira a toppon, akkor valahogy tartok egy ilyen csekint, hogy végiggondolom azt, hogy az utóbbi napokban kikkel találkoztam, az utóbbi napokban mivel töltöttem az időmet, az utóbbi napokban min gondolkodtam, min járt az eszem, milyen tartalmakat néztem.

És van, hogy amúgy megkapom rá a választ, hogy mi az, amiből egy kicsit többet fogyasztottam, mint amit kellett volna.

Nem akarom ezt a témát tovább húzni, mert szerintem teljes mértékben érthető az egész, és mindenkinek saját magának kell ezt igazából megvizsgálnia.

És amúgy biztatlak titeket, hogy az elkövetkezendő néhány napban kicsit figyeljetek oda arra, hogy mit fogyasztotok, és kérdezzétek meg magatoktól akár minden egyes alkalom után, hogy ez most táplál engem?

Ez most pozitív irányba mozgat, hogy érzem magam utána? egy kicsit vizsgáljátok meg azt, hogy az egyes dolgok, amiket fogyasztotok, azok hogyan hatnak rátok, mert amúgy tényleg apró dolog, de óriási hatása van az életedben, és és nagyon nagy pozitív változásra is képes, hogyha odafigyelünk.

Köszönöm, hogy velem tartottál a mai epizódban, és holnap találkozunk ugyanitt.

Köszönöm szépen, hogy velem tartottál ebben az epizódban, és ha esetleg ma még nem mondta volna neked valaki, akkor szeretnélek emlékeztetni arra, hogy hihetetlenül [zene] szeretlek.

Nagyon büszke vagyok rád, és kívánom azt, hogy legyen szuper édes napod.

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨”

Miről szól ez az epizód: „✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨”?

A "Podmas 9" epizódban az "Édesebb Napokért" podcastban a műsorvezető a tudatos fogyasztásról beszél. Kiemeli, hogy nem csak az étel és ital számít, hanem a tartalmak (sorozatok, hírek, közösségi média) és a környezetünkben lévő emberek is formálják közérzetünket és… Az epizód a Édesebb Napokért című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 12. 09..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Vastag Emese.

Milyen témákat érint ez az epizód: „✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨”?

Fő témái: tudatos fogyasztás, mentális egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨”?

Megjelenés: 2025. 12. 09.. Hossz: 9 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/edesebb-napokert/az-vagy-amit-fogyasztasz-podmas-9-f76a7c4b

Több epizód a Édesebb Napokért-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból