177.A stressz hozzájárulhat az önmagunkról való gondoskodás csökkenéséhez?
· PT16M4SÖsszefoglaló
Ez az epizód a stressz hatásait vizsgálja az öngondoskodásra, beleértve a pszichológiai alkalmazkodást, a stresszválasz folyamatát, a gondolkodás megváltozását és a negatív érzelmek megjelenését. Kitér arra is, hogyan befolyásolja a stressz az önszabályozó és végrehajtó…
Ebben az epizódban
A stressz korai megközelítése abból indult ki, hogy az életesemények ki tudják billenteni a személy egyensúlyát, és pszichológiai alkalmazkodást igényelnek.
Minél több életesemény történik, ez a kibillenés annál erősebb lesz, és végül betegséghez vezethet.
A stresszválasz folyamatában a neurológiai, neuroendokrin és az endokrin tengely is részt vesz, amelynek folyamatát bemutatom most ebben a podcastben.
Természetesen stresszhelyzetben a gondolkodás is megváltozik, a figyelem az észlelt veszélyre összpontosul, és negatív érzelmek jelennek meg: akut stressz esetén tipikusan félelem, izgatottság, türelmetlenség, míg krónikus stressz esetén ingerlékenység, szorongás tehetetlenség, szomorúság.
S az is kimutatható már, hogy a stressz negatívan tudja befolyásolni az önszabályozó és végrehajtó funkciókat is.
Ezért a szervezet fizikai és emocionális egyensúlyának helyreállítását célzó viselkedésekre van szükségünk, ami problémaorientált, támogatást kereső, és érzelem orientált megküzdési stratégiákat foglal magában, amelyeknek megfelelő használatához szükségünk lehet a stressz működésének megfelelő ismeretére.
Említett entitások
Témák
- stressz
- pszichológiai alkalmazkodás
- stresszválasz
- gondolkodás megváltozása
- negatív érzelmek
- önszabályozás
Hallgasd meg
Több epizód a Harmóniaszoba-ből
- 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát?
Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…
- 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben
A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…
- 195. Ismered az életdrámák tévútjait?
Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…
- 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai
Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…
- 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét?
Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…
- 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus
Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…
- 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében
A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…
- 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út?
Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…
- 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése?
Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…
- 188. Benned létezik a boldogságtól való szorongás?
Ez az epizód a boldogságtól való szorongást és az önbecsülés szerepét járja körül. Kitér arra, hogy az önbecsülés hogyan befolyásolja az élet különböző területeit, és miként küzdh…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- A stressz láthatatlan – de nagyon is érezhető költségei — Calivita Magyarország
A Calivita Magyarország podcast e heti adásában a stressz fizikai és mentális terheiről esik szó. Az epizód bemutatja, hogyan csökkenti a stressz az energiaszintet és a döntéshoza…
- Stressz, kiégés, túlhajszoltság – vajon mit üzen a testünk? - Dr. Egészség Podcast 1. évad - 5. rész — Prevenciós Központ Podcast
A Dr. Egészség Podcast ezen epizódjában három orvos, Dr. Tápai Mária, Dr. Balázs Ákos Györk és Dr. Darnói Tibor beszélgetik a stressz, a kiégés és a túlhajszoltság témakörét. Az o…
- Stressz és az emésztés, fókuszban a vékonybél - Vörösmarty Rádió, Fehérvári beszélgetések 220901 — AranyMetszés
Ez az epizód a stressz és az emésztés kapcsolatát vizsgálja, különös tekintettel a vékonybélre. A beszélgetés Selye János stresszelméletét is érinti, valamint a puffadás és a kont…
- Miért nem tudunk megnyugodni? A bolygóideg új tudománya | dr. Oczella Péter — itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával
Bánhalmi Kata és dr. Oczella Péter a bolygóideg működését vizsgálják. Kitérnek arra, hogy miért nem elég a pihenés a stressz ellen, hogyan kapcsolódik a stressz a krónikus betegsé…
- 23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes. — Kulcskérdés Podcast
A műsorban Grábant János, Györe Norbert és Havas János Grabant János beszélget Dr. Kaszás Ágnessel a stresszről, kiégésről és azok kezeléséről. Kiemelik, hogy a stressz mindenkit…
- A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (1. rész) — 8 perc Bence
Ez az epizód a stresszről és az alvászavarról szól. Szabó Gál Bence, a Relax termék vezető fejlesztője mutatja be a terméket, amely a nyugodt élet felé vezető utat segíti.
- 92. Hogyan szabadulj meg a manifesztációd legnagyobb blokkjától? — Manifesztálj Prepok Zsuzsival
Ebben az epizódban a stressz, félelem, kétség és idegesség, mint a manifesztáció legnagyobb blokkjának kezeléséről van szó. Tippeket és módszereket mutat be a stressz visszaszorít…
- A lelki problémák hatás testünk egészségére — Délelőtt - Kossuth Rádió
Dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász, életmód-tanácsadó, terapeuta volt a Délelőtt című műsor vendége, ahol a lelki problémák, a tartós stressz és az érzelmi traumák testre gya…