Epizódok
- ✨A boldogság nem egy cél, hanem egy út✨Podmas 24✨
Az epizódban a műsorvezető arról mesél, hogyan értette meg, hogy a boldogság nem egy elérendő cél, hanem a hétköznapok apró, észrevétlen pillanataiban található. Felfedezte, hogy korábban túl gyorsan elsétált ezek melle…
- ✨Minden nézőpont kérdése✨Podmas 23✨
Ez az epizód arról szól, hogy a nézőpont hogyan befolyásolja a valóságot, és miért fontos, hogy tudatosan válasszuk meg, mire figyelünk. A beszélő elmondja, hogyan változott meg a gondolkodása az agy szűrőrendszerének m…
- ✨A fű ott zöldebb, ahol öntözöd✨Podmas 22✨
Az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan értette meg, hogy másokhoz hasonlítani magunkat felesleges energiaveszteség. Megosztja gondolatait arról, hogy a növekedés nem mindig látványos, és mit jelent számára a sa…
- ✨A kommunikáció a kapcsolatok alapja✨Podmas 21✨
Ez az epizód a kommunikáció fontosságáról szól a kapcsolatokban. Kitér arra, hogyan segíthet a nyílt kommunikáció elkerülni a feszültségeket és konfliktusokat.
- ✨Az értékem nem a külsőmben rejlik✨Podmas 20 ✨
Ez az epizód a lassú felismerésről szól, hogy a külső nem határozza meg az ember értékét. Arról beszél, hogyan vált a test az önértékelés mércéjévé, és milyen felszabadító volt rájönni, hogy az igazán fontos dolgok belü…
- ✨A hit és a félelem ugyanazt kéri tőled✨Podmas 19✨
Ez az epizód a hit és a félelem párhuzamos működését járja körül, hangsúlyozva, hogy mindkettő azon alapul, hogy elhiggyünk valamit bizonyíték nélkül. Megvitatja, miért könnyebb a félelemnek hinni, és hogyan foszt meg m…
- ✨ A változás nem kényelmes✨Podmas 18✨
Ez az epizód a belső átalakulás nehézségeiről szól, arról, hogy a változás fájdalmas, bizonytalan és mindent felforgató lehet. Arról mesél, milyen érzés szembenézni önmagaddal, elengedni régi mintákat és elfogadni, hogy…
- ✨Nem lehetetlen, csak még sohasem csináltad ezelőtt✨Podmas 17✨
Az epizód egy személyes felismerésről szól, miszerint a racionalitás és a „józan ész” néha visszatart, és túl könnyen elhisszük, hogy valamire nem vagyunk képesek. Arra hív, hogy kérdőjelezzük meg a saját „lehetetlenség…
- ✨Nem kell rohanni, az életed nem verseny✨Podmas 16✨
Ebben az epizódban a műsorvezető arról mesél, hogyan jött rá, hogy a rohanás nem előrevisz, hanem elszakít a jelentől, és hogy mennyi feszültség oldódik fel, ha tudatosabban élünk.
- ✨Soha nem fogod azt érezni, hogy készen állsz✨Podmas 15✨
Ez az epizód arról szól, hogy a „készen állás” nem érzés, hanem döntés, és az erő útközben születik meg. A leckék megosztásra kerülnek arról, hogyan lehet félelemben elindulni, és hogyan lehet változni a tökéletes pilla…
- ✨Ha tovább akarsz lépni, meg kell bocsátanod✨Podmas 14✨
Ez az epizód arról szól, miért nehéz megbocsátani önmagunknak, és hogyan kezdődik a gyógyulás ezzel a lépéssel. Az önhibáztatás terhének letételéről és a továbblépésről beszél a műsorvezető.
- ✨Az alvás a legnagyobb szupererőm✨Podmas 13✨
Ebben az epizódban a műsorvezető arról mesél, hogyan változott meg a pihenéshez való hozzáállása, és hogyan lett az alvás a legnagyobb szuperereje. Kiemeli, hogy a 8 óra alvás nem luxus, hanem az önszeretet fontos része.
- ✨A gondolataim nem tények✨Podmas 12✨
Ebben az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan tanulja meg szétválasztani a valóságot attól, amit a félelmei próbálnak elhitetni vele, és milyen megkönnyebbülés, amikor nem dől be minden gondolatnak, ami átfut a…
- ✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨
Ebben az epizódban a házigazda arról mesél, hogyan tanulta meg a negatív gondolkodási spirált felismerni, és hogyan kezdett el tudatosan választani, hogy változtat a rossz pillanatokon, vagy elengedi azokat. Ráébredt, h…
- ✨Eső nélkül nem nő virág✨Podmas 10 ✨
Az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogy az élet nehéz időszakai és az "esős napok" valójában formálják az embert, és értékelni kell az érzéseket. Azt boncolgatja, hogyan próbálja meg nem leküzdeni az érzéseit, han…
- ✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨
Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja, hogyan befolyásolják a sorozatok, hírek, közösségi média és bizonyos emberek a közérzetét, hasonlóan az ételekhez. Elmeséli, hogyan tanult meg tudatosabban választani mind a t…
- ✨A „nem” is teljes mondat✨Podmas 8✨
Az Édesebb Napokért podcast ezen epizódjában szó esik arról, hogyan lehet megtanulni nemet mondani, és miért fontos a saját határok meghúzása. Fókuszban a „nem” mint egyéni döntés és a fontosság felismerése.
- ✨Nyerd meg a holnapot már este✨Podmas 7✨
Az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet elkerülni a reggeli káoszt azzal, ha már este felkészülünk, és megosztja azokat az esti szokásokat, amelyek megváltoztatták a reggeleit.
- ✨Az értékem nem a produktivitásomtól függ✨Podmas 6✨
Az epizódban a tévhitről esik szó, miszerint az ember értéke a produktivitásától függ, és arról, hogy ez a meggyőződés hogyan vezethet kiégéshez. A hangsúly azon van, hogy az érték az egyéniségben és a kapcsolatokban re…
- ✨Mások problémáját megoldani néha többet árt, mint amennyit segít✨Podmas 5✨
Ez az epizód arról szól, hogy a túlzott segítségnyújtás hogyan árthat, és hogyan foszthatja meg az embereket a személyes fejlődés lehetőségétől. A műsorvezető megosztja tapasztalatait arról, hogyan tanult meg hátrébb lé…
- ✨ Én vagyok a felelős a boldogságomért ✨Podmas 4 ✨
Ez az epizód arról szól, hogyan lehet áttérni az áldozatszerepből a felelősségvállalásba, felismerve, hogy a saját boldogságunkért mi felelünk.
- ✨A gyógyulás nem lineáris✨Podmas 3✨
A gyógyulás nem egyenes vonalú folyamat, hanem hullámzó út, tele visszaesésekkel és újrakezdésekkel. Fontos, hogy minden nap tovább haladjunk, és ne a tökéletességre törekedjünk.
- ✨Amire nincs ráhatásom, azt el kell engednem✨Podmas 2✨
Ez az epizód arról szól, hogyan találhatunk békét azáltal, hogy megtanuljuk elengedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk irányítani. A beszélő megosztja személyes tapasztalatait a túlzott kontrollról és a tehetetle…
- ✨A legtöbb ember saját magával van elfoglalva✨Podmas 1 ✨
Ez az epizód a mások véleménye miatt érzett félelem leküzdéséről szól. A hangsúly azon van, hogy az emberek nagyrészt önmagukkal foglalkoznak, ami felszabadító felismerés lehet. A hallgatók megnyugvást találhatnak abban…
- ✨ 24 tanulság az elmúlt 24 évemből✨2025 Podmas ✨
Az Édesebb Napokért podcast adventi Podmas sorozatában a műsorvezető 24 gondolatot és tanulságot oszt meg az elmúlt 24 évéből, remélve, hogy a hallgatók számára is hasznos felismeréseket nyújt.
- ✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨
Ez az epizód 10 tippet kínál a motiváció visszaszerzésére és a belső fókusz újbóli megtalálására, különös tekintettel az önmagunkkal való újbóli kapcsolódásra és a pihenés fontosságára.
- ✨Amikor úgy érzed, hogy le vagy maradva az életben ✨
Ez az epizód arról szól, amikor valaki úgy érzi, hogy le van maradva az életben. A podcast segít abban, hogy az ember ne érezze magát hátrányban, és megtanuljon bízni az ismeretlenben.
- ✨Ha ma nem érzed jól magad a testedben, akkor ez az epizód Neked szól ✨
Ez az epizód a testkép elfogadásának fontosságával foglalkozik, és arról mesél, hogyan lehet kezelni az önkritikus gondolatokat és a testtel kapcsolatos elégedetlenséget. A személyes tapasztalatok mentén kapunk betekint…
- ✨Túlgondolás starter pack ✨ Hogyan vedd vissza az irányítást a gondolataid felett?
Ez az epizód a túlgondolásról és a szorongás kezeléséről szól, olyan módszereket mutat be, amelyek segítenek visszavenni az irányítást a gondolatok felett és belső békét találni.
- ✨ Miért akarja a világ, hogy ne legyünk megelégedve önmagunkkal? ✨
Ez az epizód arról szól, hogyan befolyásolja a reklámok és a közösségi média világa az önértékelésünket, és tippeket ad, hogyan szabadulhatunk meg a hiányérzetet okozó manipulációtól. A műsorvezető gyakorlati lépéseket…
- ✨ 3+2 tipp, ha rossz napod van ✨
Ez az epizód arról szól, hogyan kezeljük a rossz napokat és hogyan lendüljünk át a kudarcokon. Tippeket és trükköket mutat be a gondolatok átformálására, a környezet rendezésére és a hangulat javítására.
- ✨Hogyan szereztem vissza a ciklusom 7 év után? ✨
Ebben az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan veszítette el a ciklusát hosszú évekre egy evészavar és hormonális problémák miatt. Elmeséli, milyen testi-lelki folyamaton ment keresztül, és hogyan tanulta meg újr…
- ✨ Evészavar és Gyógyulás ✨ Story Time ✨
Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja saját evészavarának történetét, beleértve a mélypontokat, a testképzavart, a kontrollt, a szégyent, és a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatását.
- ✨Hogyan szabadulj meg a megfelelési kényszertől és kezdd el végre a saját életed élni?✨
Ez az epizód a megfelelési kényszerről szól, és arról, hogyan lehet kilépni ebből a mintából. Személyes tapasztalatok és hatékony technikák kerülnek megosztásra.
- ✨ Az önfejlesztés 4 alappillére ✨
Ez az epizód az önfejlesztés négy alappilléréről szól: önismeret, öngondoskodás, személyes fejlődés és önreflexió. Gyakorlati eszközöket és feladatokat kínál a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb élethez.
- ✨ Mit tegyek, ha azt érzem, hogy nem vagyok elég jó? ✨
Ez az epizód arról szól, hogyan kezeljük azt az érzést, hogy "nem vagyunk elég jók", és hogyan változtassuk meg a belső narratívánkat. Bemutatja a "reality check" technikát, ami segíthet a fokozatos önértékelés javításá…
- ✨ Jogod van nehéznek érezni valamit, amit más könnyűnek lát ✨
Ez a mini epizód arról szól, hogy nem szabad rangsorolni a problémákat, sem másokét, sem a sajátunkét. Mindenki más háttérrel, tapasztalattal és élettörténettel érkezik egy helyzetbe, így ami valakinek könnyű, az másnak…
- ✨ Az önbizalom titka: Mi zajlik a magabiztos emberek fejében? ✨
Ebben az epizódban két gyerekkori barát beszélget az önbizalom, a motiváció és a kitartás hátteréről, személyes példákon keresztül. Az epizód kitér a határozottság és beképzeltség közötti különbségekre, valamint a "fake…
- ✨ Hogyan programozhatod újra az agyadat a pozitív gondolkodásra? ✨
Ez az epizód arról szól, hogyan programozható újra az agy a pozitív gondolkodásra. Tudományosan alátámasztott technikákat mutat be a negatív gondolati spirálból való kilépéshez.
- ✨Édesebb Napok kezdete✨
Ez az első epizód bemutatja az Édesebb Napokért podcast céljait, melyek a boldogabb és teljesebb élet elérésére fókuszálnak őszinteségen, fejlődésen, lelki és testi egészségen keresztül. A műsorvezető megosztja saját tö…